Согласно международным правилам, медицинская страховка не оплачивает случаи, которые связаны с беременностью и родами. То есть вам будет нужно самим нести расходы, если возникнет необходимость.
Обязательно обсудите свое путешествие с лечащим врачом. Есть медицинские противопоказания, которые нельзя игнорировать. Если у вас обострилось хроническое заболевание, возникли аллергические реакции, существуют проблемы с формированием плаценты, существует угроза прерывания беременности, путешествие стоит отложить до более благоприятного времени.
Планируя поездку, учитывайте, что вам обязательно нужна компания. В этот период вам необходима помощь близких людей, а условия дальнего путешествия могут таить различные опасности для беременной женщины.
Не планируйте отдых в экзотических странах, потому что акклиматизация может продлиться дольше. Сама дорога в дальние страны занимает много времени, вы можете плохо себя почувствовать в непривычной обстановке и без комфорта. Даже если вы сделаете все необходимые прививки, вероятность инфекций все же остается.
Хорошо подходит беременным россиянкам климат Хорватии, Черногории, Болгарии, Франции, Испании, Швейцарии, стран Балтии, Крыма, Валдая, Селигера. Ваши спортивные увлечения лучше оставить на будущее. Не берите свои горные лыжи, доски для серфинга. Опасны для беременной женщины и ныряние с аквалангом, альпинизм, велосипедные прогулки.
Даже с учетом этих ограничений остается много увлекательных развлечений. Считается, что девушки, ждущие ребенка, чувствуют особенное единение с природой. Поэтому можно заняться рыбалкой, «охотой» за ягодами и грибами. Очень полезно плавание в морской воде, так как оно тренирует опорно-двигательный аппарат, улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.
Во время беременности нельзя долго быть на солнце, так как это может вызвать кровотечение и преждевременные схватки. Вредно и сильное переохлаждение, если вы все же замерзли, примите теплую (не горячую) ванну и выпейте чашку чая с малиной и лимоном. Не экспериментируйте с употреблением новых напитков и блюд, проверяйте свежесть продуктов.
Выбирая транспорт, на котором будете путешествовать, учтите все плюсы и минусы. Самолет быстро доставит вас к месту назначения, но резкие перепады атмосферного давления могут привести к отслойке плаценты и сокращению сосудов. Во время полета можно прогуливаться время от времени по салону и выполнять простые упражнения для конечностей. Это нужно, чтобы избежать застойных явлений.
В поезде путешествуйте с максимальным комфортом. Покупайте билеты в CВ или купе на нижнюю полку. Автомобиль не очень подходит для длительной поездки беременной женщине. Позаботьтесь об остановках для отдыха в мотелях или разбивайте палаточный лагерь. Каждые 2-3 часа делайте остановки для туалета и разминки.