Согласно древней восточной медицине, единственный цвет, наиболее благотворно влияющий на глаза - зеленый. Всегда держите перед глазами (на рабочем столе, на стене напротив, на полу) какой-нибудь предмет оттенка травы. Отрывайтесь от монитора, книги, тетради, телевизора или других важных дел и несколько минут смотрите на зеленый цвет.
Во время перерыва займитесь и массажем. Поглаживайте нижние и верхние веки, повращайте закрытыми глазами, слегка нажимая пальцами на глазные яблоки.
Еще одно упражнение: сведите указательные пальцы рук на расстоянии 40 см от лица. Пальцы должны быть на уровне глаз и направлены вверх. Некоторое время безотрывно смотрите на них. Медленно разводите руки в разные стороны, сохраняя пальцы в том же вертикальном положении. Периферийным зрением удерживайте на виду обе руки. Сведите руки вместе и снова медленно разведите. Достаточно 2-3 раз. Переходите к следующему упражнению.
Смотрите на указательный палец вытянутой вперед руки, переведите взгляд на любой объект вдали. Через 5-6 секунд переведите взгляд вновь на руку. Повторите несколько раз.
Закройте глаза и пальцами несильно надавите на глазные яблоки 6 раз. Откройте глаза и 6 секунд смотрите вдаль. И так 3 раза.
Зажмурьтесь и откройте глаза – повторите 6 раз. Не моргайте 6 секунд. Достаточно 3 повторов.
Проведите вращения глазами против часовой стрелки: вверх – влево – вниз – вправо. Сделайте 3 круга. Затем поднимите глаза прямо и посмотрите вдаль. Повторите вращение в обратную сторону.
Еще один пункт гимнастики - 2 минуты часто-часто моргайте. Не жмурьтесь, просто закрывайте и открывайте глаза.
Завершите гимнастику поглаживанием век от внутренних уголков глаз к внешним. Затем по нижним векам в обратную сторону. Сделайте 9 повторений.