Суточный рацион на этой диете состоит из 1-го стакана отварного риса, который необходимо есть маленькими порциями в течение дня или съесть за один раз.
Если будет очень сложно справиться с чувством голода, которое возникает при таком режиме питания, можете позволить себе разнообразить рацион 2-3 зелеными яблоками. Если же и это не поможет, тогда лучше откажитесь от этой диеты и выберите другой, менее жесткий режим питания.
На время диеты «Стакан риса» категорически запрещено заниматься физическими нагрузками, употреблять алкогольные и газированные напитки.
А вот питье чистой негазированной воды необходимо для выведения солей из организма и предупреждения их отложения в другом месте. Разрешено также пить зеленый или красный чай. Но чтобы рис смог выполнить свою очистительную функцию, пить нужно не ранее, чем через 2 часа после еды.
Плюсы диеты «Стакан риса»: высокая эффективность, быстрая потеря веса и оздоровление организма, благодаря выведению из него шлаков и солей.
Минус диеты «Стакан риса» заключается в том, что она является стрессом для организма, и садиться на нее, не обратившись за консультацией к врачу, не следует, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Для этой диеты отдайте предпочтение лучше неочищенному рису, так как он содержит большое количество витаминов группы В.
И, наконец, после выхода из диеты обязательно пропейте курс препарата калия, чтобы в организме не образовался недостаток этого жизненно важного компонента.