Во время занятий аквафитнесом вы будете чувствовать чрезвычайную легкость и психологический комфорт. Выполнять необходимые упражнения приятно и легко, но не менее эффективно, чем в спортивном зале. Также вы можете выбрать, какие тренировки вам более по душе: просто развивающая гимнастика либо полноценный силовой тренинг.
Все упражнения выполняются под ритмичную музыку, что позволяет держать хороший темп. Тренировки в аквааэробике помогают развить выносливость и укрепить сердечную мышцу.
Правда, при выборе аквааэробики как способа похудения необходимо учитывать особенности своего организма и темперамента. Такие тренировки подходят людям, которые любят групповые занятия, воду, выполнение упражнений под музыкальное сопровождение. Главное, что для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать. Большая часть упражнений проходит на «малой» воде, в ином случае вам предложат использовать специальный пояс для безопасности. Существуют даже специальные курсы аквааэробики для беременных женщин.
Обязательно помните, что аквафитнес является спортом, поэтому для занятий есть противопоказания. Людям, страдающим астмой или другими припадками, аллергией, остеохондрозом шейного отдела лучше воздержаться от аквааэробики. Существует также список заболеваний, при которых запрещены данные занятия. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.