Ежедневно вам нужно выпивать по 5 стаканов сладкого чая (30 граммов сахара на 200 миллилитров). Несмотря на то, что во время этой диеты вам нельзя есть, в голодный обморок вы не упадете, так как сахар - это источник быстрой энергии.
Каждый день вам необходимо выпивать не менее 1,5 литров минеральной негазированной воды - она способна помочь организму очиститься от вредных шлаков.
Прежде чем сесть на сахарную диету, обратитесь за консультацией к врачу. Эта диета вам не подойдет, если у вас снижен иммунитет или нарушен уровень сахара в крови.
Длительность сахарной диеты не должна быть более 3-х дней. Повторять ее можно не чаще 1 раза в 2 месяца.
На период сахарной диеты воздержитесь от активных физических нагрузок. Разрешаются только короткие пешие прогулки по свежему воздуху.
Завершайте каждый день диеты полноценным долгим сном - не менее 8-10 часов. По возможности отдыхайте и днем.
Планируйте сахарную диету на выходные дни, так как, возможно, вы будете чувствовать сонливость и усталость.
Выходите из диеты очень осторожно, продукты включайте в рацион постепенно. Сначала фрукты, овощи, каши, а уже потом те блюда, которыми вы привыкли питаться.
Если вы будете придерживаться всех приведенных рекомендаций, сахарная диета не принесет вашему организму никакого вреда, а только пользу. При помощи ее, организм отдохнет от тяжелой пищи, очистится и избавится от давно наскучивших лишних килограммов.