Сахарная диета будет полезна людям, страдающим гепатитом, сахарным диабетом, холециститом и недостаточностью почек и печени. Данная методика, несмотря на свое «сладкое» название, строго ограничивает употребление сахара.
Существуют продукты, которые рекомендуется включить в рацион при соблюдении данной диеты. Во-первых, это фрукты, за исключением только высококалорийных: инжира, бананов и винограда. Во-вторых, это сырые и отварные овощи: помидоры, огурцы, капуста, тыква, салат, морковь и свекла. В-третьих, зелень: петрушка, лук и укроп.
Диета называется сахарной, потому что единственным «подсластителем» вашего похудения является именно сахар, который можно употреблять, но в маленьких дозах - 5 раз в день по 30 граммов, растворенных в чашке зеленого чая. Этого вполне достаточно для обеспечения организма нужным количеством углеводов.
Все разрешенные продукты необходимо употреблять не менее 5 раз в день, небольшими порциями и только по отдельности. Суточная норма килокалорий должна быть не более 1000.
Придерживаясь сахарной диеты, не забывайте и о потреблении жидкости. В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды. Но утолять жажду можно только за 1 час до еды или спустя 2 часа после.
Продолжительность сахарной диеты определяйте самостоятельно, однако диетологи рекомендуют не придерживаться данной разгрузочной системы питания более 5 дней. За это время вы сможете избавиться от 3-5 килограммов лишнего веса.