Бассейн
Одним из наиболее результативных и приятных способов избавиться от обвисшей кожи живота признано посещение бассейна. Помимо плавания, в бассейне можно заниматься аквааэробикой. Выполнение несложных упражнений в воде усилит эффект от плавания, и дряблая кожа начнет приобретать упругость.
Занятия с обручем против дряблой кожи
Если у вас не получается выделить время на посещение бассейна, приобретите утяжеленный обруч и интенсивно крутите его в перерывах между домашними делами. Желательно крутить обруч регулярно, уделяя этому каждый раз не менее 30 минут. Кожа подтянется, талия станет тоньше. Первые занятия, возможно, доставят вам болезненные ощущения, однако со временем массирование живота принесет желаемые результаты, которые стоят таких жертв.
Бег и фитнес
Возьмите себе за правило совершать утренние пробежки. Это не только поможет вам убрать «фартук» на животе, но еще позволит сохранять мышцы в тонусе.
Убрать живот можно в тренажерном зале. Более существенную нагрузку на мышцы окажут занятия фитнесом. Если посещение спортзала для вас невозможны, занимайтесь физкультурой дома. Качайте пресс, делайте утреннюю зарядку, откажитесь от лифта и пользуйтесь лестницей. Больше двигайтесь, и талия станет тоньше, а живот - более упругим.
Принимайте контрастный душ. Смена прохладной и теплой воды тонизирует, очищает и улучшает кровообращение. Прорабатывайте проблемные участки мочалкой.
Маски для живота
Поможет в борьбе с дряблой кожей и специальная маска для живота. За основу возьмите белую глину, основным свойством которой является регенерирующий эффект. Накладывайте маску раз в неделю, обязательно сочетая эту процедуру с занятиями с обручем.
Для снятия маски лучше всего принять ванну с добавлением эфирных масел. Регулярно добавляйте в горячую воду по две капли натурального можжевелового, апельсинового или масла жожоба, и вскоре заметите, как кожа приобретает упругость.
Банные процедуры
Вернуться в форму и сделать кожу более упругой помогут еженедельные походы в баню. Отправляясь в баню, возьмите с собой термос с настоем трав и березовый веник. Желательно, чтобы в парилке был бассейн с прохладной водой, погрузиться в которую невероятно приятно после распаривания.
Чтобы все перечисленные способы приносили желаемый результат, и обвисшая кожа живота становилась упругой, выполняйте их правильно и регулярно.
Питание
Распланируйте свое меню так, чтобы у вас в рационе было не меньше 120 грамм белковых продуктов в сутки. Это может быть птица, морепродукты, куриное мясо. Употребляйте фрукты, овощи и зелень. Если похудение и подтяжка кожи приходятся на зиму или весну, включите в рацион комплекс витаминов.
Употребляйте по 1,5-2 литра жидкости в день. Вода выводит шлаки, нормализует водный баланс, обеспечивает стабильную работу всего организма и повышает эластичность кожи.