История 1. Диета Королевой и йога
Ирина С., 23 года. Всегда была уверена, что стройное тело – это не для нее. Со школы была полнее своих сверстниц. К 21-му году имела вес 101 килограмм. Прибегала к различным диетам с низкой калорийностью, но срывалась с такого питания уже на третьи сутки, съедая жирные, калорийные и сладкие блюда в еще большем количестве.
Помощь пришла с неожиданной стороны. В парке перед ней сидел похуделый, красивый, моложавый человек. Он заговорил с ней первым. Говорили на тему полноты Ирины. Мужчина сказала ей, что совсем недавно он имел вес еще больший, нежели у Ирины. Результат его программы похудения был налицо.
Незнакомец рассказал девушке, что в первую очередь ей будет необходима диета, причем длительного характера. Чем на более долгий срок она будет, тем лучше. За основу диетического питания он посоветовал Ирине взять диету по методу московского диетолога Маргариты Королевой.
Кроме строгого соблюдения основных правил диеты Королевой Ирина записалась на курсы хатха-йоги в спортивный центр. Почему именно йога рекомендовалась девушке незнакомцем? Потому что в ней не требовалось интенсивности движения, бега, прыжков, которые с большим весом Ирина просто физически не смогла бы выполнять.
Любой вид йоги не только оздоравливает тело, но и действует умиротворяюще на нервную систему человека, улучшает настроение, дарит бодрость, насыщает энергией.
Йога и диета позволили девушке в первый месяц похудеть на 15 килограммов. Ирина почувствовала, что она стала совсем другой. И не только во внешности, но и по отношению к себе, своему телу. Девушка поняла, что можно достичь желаемого результата и без длительного изнуряющего голодания. Диета подошла ей полностью, так как не заставляла ее голодать. Напротив, пища в питании способствовала повышению настроения у Ирины, добавляла ей энергии.
Что касается йоги, то благодаря ей второй месяц программы похудения от незнакомца, подарил Ирине не только исчезновение еще 10-ти кило, но и гибкость спины, суставов. Девушка чувствовала себя здоровой, красивой, цветущей, а главное жизнерадостной. Спустя два года после той встречи в парке Ирина продолжает заниматься йогой и придерживаться сбалансированного здорового питания. Нынешний вес девушки стабилен - 60-63 килограмма.
История 2. Диета, обертывания, домашние тренажеры
Оксана Т., 30 лет. Вес год назад был 90 кг. Набрала со своих «родных» 60-ти кило массу лишних килограммов сразу после рождения второго ребенка.
Оксана понимала, что специально помогать худеть ей никто не будет, она должна взять всю свою волю в кулак и работать над собой, пока вес не снизится до той нормы, которая у нее была. Сбросить вес Оксане действительно удалось только после комплексного подхода к своему физическому состоянию, который женщина разработала для себя самостоятельно.
Принимая во внимание то, что ей приходится много времени проводить дома с детьми, Оксана придумала систему похудения, в которую включались только домашние процедуры. Так как она не переносила голодных позывов в желудке, из всех диет выбрала белковые, протяженностью на месяц и более. Среди них наиболее симпатичными ей показались диета магги и яичная. В питание Оксана добавляла ежедневное выпивание до полутора литра питьевой воды, зеленый чай и чай с имбирем.
Существуют различные виды диет для похудения, которые рекомендуются диетологами молодым мамам, если те желают снизить вес, не прекращая грудного вскармливания ребенка.
Второй шаг – Оксана через день делала косметические обертывания бедер, живота и ног с пищевой пленкой. Смеси для обертываний женщина применяла различные, чтобы не вызывать привыкания тела к определенному составу жиросжигающих компонентов.
И третье – женщина приобрела домашний велотренажер, утяжеленный обруч и мяч фитбол. Занималась с этими домашними тренажерами, как только появлялась свободная минута. Результат всех ее действий – через три месяца вес стабилизировался до нормы.
Сегодня Оксана старается постоянно взвешиваться на домашних электронных весах и как только их показания повышаются, вновь прибегает к своей проверенной системе.