Лечение севшего голоса в домашних условиях
Постарайтесь пить побольше теплой жидкости. Хорошо подойдут подогретое молоко с медом, чай с травами, компот. Неплохо помогают горячее вино или пиво в небольших количествах – достаточно выпивать по рюмке напитка каждый день, если только вы не принимаете лекарства, которые нельзя сочетать с алкоголем. Еще одно надежное экстренное средство для быстрого решения проблемы – 50 г теплого или горячего коньяка с тремя каплями лимонного сока и 3 ч.л. меда. В целом постарайтесь вообще не употреблять холодные напитки, пока к вам не вернется голос.
Можно также использовать полоскания, но при этом очень важно следить за тем, чтобы в их состав не входила сода, поскольку она будет только раздражать связки.
Если вам нужно вернуть голос за один-два дня, воспользуйтесь специальным средством, которое применяют даже некоторые оперные певцы. Возьмите инжир, разрежьте пополам, выньте мякоть, добавьте стакан молока, перемешайте, а затем подогревайте, но не доводите до кипения. Полученное средство следует пить горячим по полстакана 6-7 раз в день.
Чтобы ускорить процесс, приготовьте специальную жидкость для полоскания. Для этого нужно взять 500 мл молока, добавить 100 г перетертой моркови вместе с выделившимся морковным соком, а затем варить жидкость на медленном огне в течение 7-10 минут. Процедите молоко, после чего слегка остудите его и используйте для полоскания горла. Рекомендуется применять средство по 7-8 раз в день. Часть молока с морковью можно выпить.
Хорошим средством для лечения севшего голоса является луковый отвар. Налейте в миску или маленькую кастрюлю 150 мл воды, затем положите туда 2 ч.л. сахара и мелко нарезанную луковицу. Поставьте смесь на медленный огонь и варите, постоянно помешивая, ее до тех пор, пока не заметите, что кусочки лука стали мягкими. Затем полученное средство нужно остудить. Выпивайте по 1 ст.л. лукового отвара по 3-4 раза в день до еды. Если вы хотите, чтобы средство подействовало быстрее, добавьте в него 2 ч.л. меда.
Эффективным средством в борьбе с севшим голосом являются ингаляции. Купите в аптеке сушеную ромашку, липу и экстракт эвкалипта, добавьте в кипяток, перемешайте, а затем дышите паром в течение 10-15 минут. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день, чтобы добиться желаемого эффекта. Можно также использовать тысячелистник и календулу – и то, и другое продается в аптеке. Эти средства эффективно помогают также при простуде и кашле, поэтому делать ингаляции можно вне зависимости от того, какова причина потери голоса.
Оперные певцы для быстрого восстановления голоса используют еще одно эффективное средство. Нужно приготовить гоголь-моголь из одного яйца и налить в рюмку 25 г коньяка, но не больше. Затем медленными глотками следует выпить коньяк, после чего выпить гоголь-моголь. Выполнив эту процедуру, полагается надеть теплый шерстяной свитер, укутать горло и обязательно молчать в течение нескольких часов, а лучше до следующего утра. Если нужно что-то сообщить домочадцам, лучше обмениваться записками.
Дополнительные нюансы лечения севшего голоса
Держите горло в тепле. Желательно носить мягкий теплый шарф или проводить больше времени под одеялом. Чем больше времени вы проводите на холоде или дышите холодным воздухом, тем менее эффективным окажется лечение.
Не стоит разговаривать даже шепотом – помните, что шепот заставляет связки сильно напрягаться. Также не рекомендуется дышать ртом. Если у вас насморк, постарайтесь как можно скорее от него избавиться.
Если вы заметили, что голос еще только начинает садиться, и горло немного побаливает, немедленно начинайте лечиться. Один из самых простых и при этом эффективных способов – применение «тепловой процедуры». Включите горячую воду – такую горячую, какую вы можете вытерпеть, не чувствуя сильной боли – а затем в течение 7-10 минут держите под ней руки так, чтобы струи спускались от локтевых сгибов вниз, к кистям. После этого тщательно вытрите кожу, наденьте пижаму с длинными рукавами, лягте в кровать и выпейте стакан горячего чая с лимоном и медом, после чего поспите под теплым одеялом. Когда вы проснетесь, самочувствие должно улучшиться, а голос – восстановиться.
Чрезмерно сухой воздух опасен для ослабленных связок. Именно поэтому рекомендуется использовать увлажнитель воздуха в период лечения, чтобы не усугублять ситуацию. Если увлажнителя у вас нет, используйте хотя бы емкости с горячей водой. Она будет постепенно испаряться, повышая уровень влажности в помещении.
Когда голос садится, нежелательно петь, говорить и даже шептать, однако этим запреты не ограничиваются. Не рекомендуется слушать вокальные произведения – как песни, так и аудиокниги. Дело в том, что когда человек слушает их, его голосовые связки автоматически напрягаются, и в результате голос садится еще больше. Нежелательно также читать, если вы привыкли проговаривать слова про себя. Слушайте инструментальную музыку, больше отдыхайте.