Конечно, лицо не должно светиться буквально, как лампа. Говоря о сиянии кожи, мы имеем в виду ее общее состояние: здоровый внешний вид без жирного блеска, признаков сухости и воспалений, подтянутость и отсутствие отеков, ровный свежий цвет лица. Все это - результат качественного комплексного ухода за собой.
Соблюдайте режим дня
Жизнь всего на Земле подчинена определенным циклам, и человек – не исключение. Наверняка вы слышали о циркадных ритмах – циклических процессах в организме человека, которые связаны со сменой дня и ночи. Нарушение циклов приводит к дисбалансу биологических процессов и может вызывать проблемы со здоровьем. Например, с 23:00 вечера до 4:00 утра мелатонин - гормон сна, отвечающий в том числе за регенерацию тканей – достигает наибольшей концентрации в организме. Поэтому лучше ложиться спать до 11 вечера и стараться, чтобы сон составил не менее 7 часов - именно столько времени необходимо нашему организму, чтобы восстановиться.
Следите за питанием
Состояние кожи напрямую зависит от того, что поступает в организм. Старайтесь питаться разнообразно, избегая большого количества жирного, сладкого и мучного. Добавьте в рацион максимальное количество свежих фруктов и овощей. Нормой считается 400-700 г овощей в день. Это не так много, как кажется - например, вес одного среднего яблока составляет 160 г. И не забывайте о питье - причем для восполнения водного баланса организма лучше всего подходит чистая питьевая вода, а не чай, сок или сладкая газировка.
Подберите правильный уход
Ежедневнее очищение, тонизирование, увлажнение кожи так же важно, как чистка зубов. Недостаток влаги приводит к преждевременному старению кожи и уменьшению защитного барьера, делая её чувствительной к внешней среде. Поэтому, отправляясь в магазин, обратите внимание на серии, направленные на увлажнение кожи. Например, “Экстремальное увлажнение” от Черного Жемчуга. Чистый гиалурон и ледниковая вода, обогащенная микроэлементами Са2+, Mg2+, K+, в составе продуктов поддерживает гидролипидный баланс кожи в течение всего дня и даже ночью.
Не стоит пренебрегать и питательными масками - эти SOS-средства способны мгновенно преобразить кожу и придать ей здоровый вид, а если использовать их регулярно - помогают улучшить не только внешнее, но и внутреннее состояние кожи. Так, новая увлажняющая тканевая маска серии Экстремальное Увлажнение способна мощно увлажнить и напитать кожу, а также поможет сохранить необходимый уровень увлажнения в течение всего дня.
Делайте массаж
Массаж улучшает кровоток, за счет чего кожа приобретает здоровый вид, разглаживаются морщинки и уходят отёки. Однако если не умеете делать самостоятельно, то лучше доверьтесь профессионалу. Неумелыми действиями можно спровоцировать появление сосудистых сеток, синячков и растянуть кожу. В салонах обычно проводят курс из 10-15 процедур, который рекомендуется повторять 2 раза в год.
Визуально идеальной кожи можно достичь и с помощью макияжа, но согласитесь, это лишь временное решение проблем. Прислушивайтесь к своему организму, любите свое тело и заботьтесь о нем, и результат не заставит себя долго ждать.
