Для начала проверьте свой гормональный фон – бывает, что у девушек даже в более позднем, чем подростковом, возрасте, возникают сбои в выработке и балансе мужских и женских гормонов, при котором первых вырабатывается несколько больше, чем последних. Врач может провести необходимые обследования и выписать подходящее вам средство для корректировки гормонального фона.
Причина плохой кожи может крыться в неправильном питании и, как следствии, плохом обмене веществ. Неправильное питание вызывает нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, организм засоряется токсинами и продуктами распада, что сразу отражается на коже – самом большом выделительном и дыхательном органе! Откажитесь от мучного и сладкого, употребляйте меньше соли, ешьте богатую белками пищу и «хорошие» углеводы – каши, мюсли, злаки. Нельзя сочетать несочетаемое – поэтому к тушеному (или вареному, главное – не жареному) мясу подавайте овощи с оливковым маслом, а не картошку фри или хлеб. Углеводы следует употреблять утром, а белки – вечером.
В перерывах между пищей необходимо пить много воды – желательно негазированной и комнатной температуры. Это отлично выведет вредные вещества, напитает кожу влагой, и прыщи вскоре отступят. Полезен и несладкий и не очень крепкий зеленый чай, содержащий в своем составе полезные для пищеварения бактерии и ферменты.
Непременно высыпайтесь. Плохой сон в непроветренном помещении – первый шаг к нарушенной психике и плохому настроению. Плюс ко всему организм не получает достаточно энергии для поддержания здоровья всех органов, и «обделяет» кожу своей заботой и вниманием. Так что минимум 8 часов здорового сна – и через неделю вы заметите улучшения в зеркале.
Подберите хороший и не сушащий кожу уход. Если наброситься на прыщи с агрессивными средствами, результат будет совершенно противоположным – кожа станет вырабатывать еще больше жира и поры забьются, вызывая все новые воспаления. Также кожу следует увлажнять нежирными гелями и кремами. Ежедневное очищение – обязательный этап в борьбе с прыщами. Утром следует умываться мягкой пенкой или гелем с натуральными дезинфицирующими компонентами и ополаскивать лицо прохладной водой, а вечером – теплой водой с мягким скрабом. Каждую неделю делайте глубоко очищающие кожу маски из глины, а также витаминные маски из свежих фруктов и ягод (киви, клубника). Это отлично подбодрит кожу в нелегкой борьбе с прыщами!