Следующие упражнения также проделайте с руками, сцепленными в замок по 10 раз: согните руки в локтях, супинация-пронация. Замок на уровне груди, локти согнуты, вытяните руки вперед и выверните замок.
Сцепите кисти в замок на затылке. Руки выпрямите вверх и снова положите на затылок.
Гладьте предплечья руками, совершая круговые вращательные движения с разворотом кисти.
Встаньте прямо, руки вниз. Кистями рук скользите до подмышечных впадин и затем приведите их в исходное положение.
Руки опустите вдоль туловища. Гладьте одной рукой другую, завернув ее за спину от лопатки по плечу и до кисти.
Возьмите гимнастическую палку обеими руками, двигайте палку вверх и вниз параллельно полу с разными хватами кисти, делайте ею круговые и гребцовые движения к себе и от себя.
Перенесите руки за спину, держите палку на уровне лопаток и проделайте движения вверх и вниз.
Возьмите палку в одну руку посередине. Перебрасывайте ее из руки в руку, держа руки согнутыми в локтях.
Перейдите к шведской стенке. Наклоните туловище, согнув руки в локтях и взявшись ими за перекладину. Разными хватами кисти сгибайте и разгибайте руки в локтевых суставах.