Для успешного начала занятий вы должны иметь, как минимум, не только желание, но и реальные возможности. Хотя и твердое желание тоже должно быть, причем подтверждаться усилиями и основываться на наиболее достоверной оценке вашего генетического потенциала. Если вы достаточно долгое время вели сидячий образ жизни, не занимались спортом, тогда вам следует перед тем, как начнете тренироваться, посетить общее обследование (чтобы потом, в процессе тренировок не возникло осложнений).
Самое главное - это найти хорошего, опытного тренера и тренажерный зал. Сейчас с этим проблем возникнуть не должно, поскольку прекрасно оснащенных залов имеется огромное количество. Другое дело, если в таких заведениях заботятся не о профессиональном росте, а о материальном благополучии. Так что при обращении в какой-либо центр и при знакомстве с тренером поинтересуйтесь, составляет ли он хотя бы индивидуальную программу тренировок для своих подопечных (если он полагается на настенные постеры с описанием программ, не задерживайтесь в таком заведении).
Правда, многие современные тренажерные залы могут оказаться не по карману. В таком случае занимайтесь в домашних условиях, но купите небольшую (до 100 кг весом) штангу, две разборные гантели (которые позволяют набирать на них вес до 50 кг). Позаботьтесь и о разнообразии дисков небольшого веса (это нужно для того, чтобы вы могли постепенно добавлять нагрузку, не перетруждая организм). Не лишним окажется и приобретение стойки для приседаний и небольшая скамья (примерно в 28 см шириной, в 1,5 метра длиной и 40 см высотой). Перечисленные вещи - это минимум, необходимый для проведения тренировок начального уровня.
Кроме того, если вы решили заняться культуризмом, сначала подготовьте свой организм хотя бы к небольшим физическим нагрузкам. Можете ежедневно на протяжении одной-двух недель прогуливаться в ускоренном темпе в течение 20-30 минут. Постепенно увеличивайте темп шага, переходите на бег (примерно 140-150 шагов в минуту).