Составьте список ваших целей и задач на определенный период. Напишите список целей, которых вы хотите достигнуть в течение определенного периода времени, например, годового периода. Пишите их в последовательности приоритета для вас. Затем дополните список описанием задач и способов их выполнения, которые необходимы для достижения ваших целей.
Задайте себе сроки выполнения задач и достижения целей. Напишите реальные сроки, в которые вы можете выполнить поставленные задачи и достигнуть целей. Полный список ваших дел со сроками поможет вам избежать бесцельной траты времени на обдумывание будущих планов и того, что еще нужно сделать, как лучше этого достичь и т.п. Поэтому пишите сроки только с учетом выполнения самой задачи, без учета временных потерь. Не спешите, обдумайте все, в процессе этой работы вы непременно вычеркните что-то лишнее, что не так важно для вас.
Составляйте план на день. Укажите в нем время, которое вам необходимо на то или другое дело, согласно вашим целям и задачам. Не вдавайтесь в скрупулезное описание мелких деталей, формулируйте задачи более глобально, но учитывая все необходимые для достижения вашей цели пункты.
Держите общий список целей-задач и план на день под рукой. Общий список и план на день должны быть наглядными, чтобы, взглянув на них, вы видели перед собой ясную картину ваших целей-задач и могли держать себя в тонусе. Он может находиться на столе, в рамке - как вам удобно, главное - он всегда должен быть в зоне вашей досягаемости.
Корректируйте свой список целей и задач, согласно реальному выполнению плана на день. Если вы обнаружите, что составили слишком идеальный план, и записанные в нем сроки вам пока не под силу или слишком утомляют вас, вгоняя в стрессовое состояние, скорректируйте ваш общий список дел и последующие планы на день, согласно вашей работоспособности и состоянию на сегодняшний день.
Уделите время анализу работы над выполнением поставленных задач и проблем, возникающих на пути их выполнения и достижения целей. Занимаясь каким-либо делом, не погружайтесь мысленно в «планы грядущие», «прокручивание» ситуаций и т.п. Выделите на разговор с собой отдельное время в течение дня. Заметив, что мысли уводят вас в другое русло, сразу и без сожалений переключайтесь на выполнение поставленных задач. Подумайте о вашей цели и держите в голове картину результата ее достижения.
Успевайте отдыхать. В список своих дел включите приятное для вас времяпрепровождение, которое позволит вам расслабиться, отдохнуть и набраться сил для следующего успешного дня. Чтобы не превратить себя в загнанную лошадь, не жалейте времени на тот вид отдыха, который максимально заряжает вас энергией и придает сил. Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение увлекательной книги, просмотр интересного фильма, встреча с друзьями или занятие любимым видом спорта.