Следите за регулярностью стула, нормальным считается ежедневный стул. Его консистенция не должна быть кашеобразной или в виде овечьего кала. При нарушении формы и консистенции стула обратитесь с жалобами к своему акушеру. Для начала он назначит специальную диету. Ведь во время беременности нарушается ферментативная активность и расслабляется гладкая мускулатура, что и ведет к нарушению пищеварения и проблемам со стулом. Возможно, вам понадобится консультация гастроэнтеролога или хирурга.
Пройдите все назначенные врачом обследования и исследования (УЗИ органов брюшной полости, биохимическое исследование крови, копрологическое исследование и анализы крови и кала на гельминты). Только основываясь на данных обследований, врач грамотно и без вреда для вашего здоровья подберет оптимальную терапию.
Соблюдайте специальную диету и режим приема пищи. В кишечнике должно находиться как можно больше клетчатки, так как она не переваривается, но увеличивает объем каловых масс и разбухает, тем самым способствуя опорожнению кишечника. Поэтому включайте в свой ежедневный рацион овощи: морковь, свеклу, огурцы, помидоры, тыкву и кабачки, яблоки. Полезен хлеб грубого помола. Ешьте сухофрукты. Используйте для приготовления пищи оливковое или растительное масло. Кефир и кисломолочные продукты также полезны при запорах.
Помните, что крепкий чай, черный кофе и какао, а также шоколад, белый хлеб и мучные продукты, манка и черника могут провоцировать запоры. Старайтесь избегать их употребления.
Принимайте при вздутии живота настои трав: цветов ромашки, семян тмина или листьев мяты, укропа. Можно принимать активированный уголь.
Делайте легкие физические упражнения (например, специальная йога для беременных). Физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника. Избегайте долгого стояния и поднятия тяжелых предметов.