Первый способ определения даты овуляции – календарный. Он является самым простым, но при этом самым недостоверным. Считается, что продолжительность менструального цикла женщины составляет в среднем 24-30 дней. Началом цикла принято считать первый день менструации, а концом – последний день до наступления следующей менструации. Если цикл регулярный, то овуляция должна наступить за 11-14 дней до начала цикла. То есть для того, чтобы вычислить эту дату, нужно от предполагаемого дня начала месячных отсчитать 11-14 дней. Но стоит помнить, что любые проблемы со здоровьем могут спровоцировать сбой менструального цикла. А в этом случае календарный метод не даст точных и достоверных результатов.
Сбой менструального цикла могут спровоцировать стресс, резкая смена климата, простуда, строгая диета, прием некоторых препаратов и многое другое.
Второй способ расчета овуляции – измерение базальной температуры. Так, в первые 12-14 дней температура будет составлять в среднем 36,3-36,7 градусов. Перед овуляцией она может достичь своего минимума. Затем под воздействием гормона прогестерона, который вызывает созревание яйцеклетки, температура повысится до 37,1-37,2 градусов. Затем она может немного упасть, но будет стабильно повышенной до конца менструального цикла. Измерять температуру нужно особым образом. Градусник помещается в прямую кишку сутра сразу после пробуждения. Вставать с кровати и совершать какие-либо резкие движения не следует. Чтобы с точностью определять колебания и резкие изменения, нужно вести график и учитывать данные хотя бы за последние три месяца. В противном случае результаты не будут точными. Чтобы составить график, начертите систему координат и на оси абсцисс отмечайте дни цикла, а на оси ординат – температуру. Проводите измерения ежедневно и делайте пометки на графике.
Повышение базальной температуры могут вызвать сны эротического характера, воспалительные заболевания органов малого таза, а также острые инфекции.
Самый достоверный и при этом несложный метод определения дня овуляции – это использование специальных тестов. Тест содержит особое индикаторное вещество, которое позволяет определить количество особых женских гормонов. Так, за созревание отвечает прогестерон, а во время овуляции его количество максимально. Этот гормон содержится в моче, и когда она попадет на тест, индикатор поможет выявить повышение уровня прогестерона, то есть определить, что овуляция наступила.
Попробуйте прислушаться к своему организму. В период овуляции могут возникать такие симптомы, как изменение количества и консистенции влагалищных выделений, ноющие боли в нижней части живота, а также повышение сексуального влечения.
Для получения точных данных лучше всего совмещать несколько методов расчета овуляции.