Вместо яблок в рецепте можно использовать яблочное пюре. Тем, кто соблюдает диету, желательно брать пюре без сахара. Итак, список ингредиентов следующий: 2 ст. пшеничной муки, 2 ч.л. соды, 2/3 чашки сахара, 1 ч.л. корицы, 1/2 ч.л. соли, 1/2 ч.л. мускатного ореха, 3/4 ст. яблочного пюре, 1/4 ст. растительного масла, 3 ст. натертой или нарезанной моркови, 3 яйца, 20 граммов сахарной пудры.
Просейте муку, используя большое сито. Добавьте в миску сахар, корицу, соду, мускатный орех и соль. В другой посудине тщательно перетрите яблочное пюре, масло и яйца. Соедините муку и яблочную смесь, непрерывно помешивая. Затем добавьте в смесь тертую морковь и вновь перемешайте.
Корица прекрасно сочетается с яблоками. Она способствует снижению уровня сахара в крови, повышению активности инсулина. Клеткам организма корица помогает абсорбировать и использовать глюкозу.
Предварительно разогрейте духовку до 180°С. Выложите получившееся тесто в смазанную маслом форму и поставьте в печь. Выпекайте кекс 25-30 минут. Для проверки готовности используйте спичку или деревянную зубочистку. Если зубочистка выходит из пирога чистой и сухой, значит, он полностью готов. Достаньте кекс из духовки, выложите на блюдо и посыпьте сахарной пудрой.
Следующий диетический рецепт характеризуется отсутствием яиц и обилием клетчатки. Ингредиенты: 1 ст. сахара, 2 ст. муки, 1 ч.л. ванильного сахара, 1/2 ст. овсяных хлопьев, 1 морковь, 2 яблока, 2 ч.л. разрыхлителя, 1/3 ч.л. соли, 1-2 ч.л. корицы, 1 ст. кефира или йогурта, 1/3 ст. растительного масла без запаха, 2 ч.л. лимонного сока, цедра половины апельсина (необязательно).
В качестве дополнительных компонентов яблочно-морковного кекса можно использовать толченые грецкие орехи, изюм, мед и цукаты.
Просейте муку в большую миску и смешайте ее с разрыхлителем, овсяными хлопьями, солью, сахаром и корицей. Морковь, яблоки помойте и очистите. Натрите их на мелкой терке. Если морковь получается слишком сочная, отожмите сок. Высыпьте натертую морковь и яблоки в муку. Влейте кефир, масло, лимонный сок, ванильный экстракт и тщательно все перемешайте до однородности. Для этого используйте специальную ложку или лопаточку. Важно перемешивать все вручную: без использования миксера. Форму для выпечки смажьте маслом и посыпьте мукой. Излишки стряхните. Либо используйте промасленную кулинарную бумагу, тогда вам не придется отдирать кекс от формы. Переложите тесто в форму и разровняйте. Поставьте в предварительно разогретую духовку. Выпекайте кекс 20-25 минут.
Тесто для любого кекса нужно очень быстро замешивать, иначе оно не поднимется в духовке. Во время выпечки нельзя передвигать форму в течение первых 15 минут, чтобы не нарушить структуру теста. Духовка должна быть прогрета равномерно, иначе кекс пропечется только частями.