В первую очередь беременной женщине следует уделить внимание поддержке груди и живота. Молочные железы увеличиваются в размере, соски становятся более чувствительными. Кожа и подкожные ткани растягиваются.
Вместе с растущим животом грудь усиливает нагрузку на позвоночник. Во избежание растяжек и проблем с опорно-двигательным аппаратом, рекомендуется носить специальный эластичный бюстгальтер без косточек, с широкими лямками и бесшовной структурой.
Во многих магазинах имеются в наличии бюстгальтеры с отстегивающимися кармашками для последующего кормления.
На период ожидания ребенка необходимо забыть о трусиках с заниженной талией и стрингах. Трусики для беременных выполнены из натуральных тканей и имеют особенный крой, при котором передняя часть немного выше задней. В холодную погоду защитить уязвимую мочеполовую систему беременной женщины можно с помощью панталон с мягкой резинкой.
Обеспечить поддержку животу поможет бандажный пояс. Согласно исследованиям акушеров-гинекологов, ношение бандажа снижает риск опущения или выпадения матки после родов, а также является отличной профилактикой преждевременных родов и выкидышей.
При нормальном течении беременности бандаж назначается с 23 недели. Однако если роды не первые или существуют определенные проблемы со здоровьем, врач может назначить ношение бандажа и ранее. Подбирать размер бандажа следует индивидуально.
Пояс должен мягко облегать живот снизу и поддерживать его, но ни в коем случае не сдавливать. Надевать бандаж рекомендуется в положении лежа на спине.
Не следует надевать бандаж на голое тело. Приобретите хлопковые трусики с высокой талией или надевайте пояс поверх рубашки/футболки.
Помимо нагрузки на позвоночник, в период беременности усиливается влияние на вены нижних конечностей. Ноги могут опухать и болеть, появляются сосудистые звездочки и ощущение тяжести в ногах.
В целях профилактики варикозного расширения вен беременным женщинам рекомендуется носить компрессионные чулки или колготы. Специальный материал чулок обеспечивает легкий согревающий эффект и способствует максимальному давлению на икроножные мышцы, что позволяет держать их в тонусе, улучшает кровоток и предотвращает застойные процессы в сосудах.
В зависимости от показаний чулки и колготы для беременных имеют четыре степени компрессии. Первые две оказывают профилактическое воздействие - легкое сжатие. При третьей и четвертой степени используется градуированное (неравномерное) давление: усиление-снижение-усиление в разных направлениях.
Некоторые врачи-флебологи рекомендуют женщинам рожать в компрессионных чулках. Поскольку вены во время потуг напряжены, чулки помогут снизить нагрузку, предотвратить растяжение и разрыв стенок сосудов, а также избежать судорог и онемения нижних конечностей.