Почему возникают боли в спине?
Женщина, находясь в интересном положении, особенно когда беременность долгожданная и желанная, просто окрылена радостью. Она вся в нетерпении перед встречей со своим малышом. Но порой разного рода неприятности так досадно мешают наслаждаться своим счастьем. К ним относятся различные физические недуги, например боль в спине, пояснице, позвоночнике.
В процессе вынашивания плода растет живот, меняется походка, центр тяжести постепенно смещается, вес женщины увеличивается, а иногда и очень значительно. Как следствие, могут возникать различного рода болезненные ощущения. Например, не редкость, когда беременную мучают боли в ногах или ноют кости: в плечах, тазу. Все это связано с особым мобилизационным положением организма. Вся его деятельность направлена только на одно – обеспечить плод всем необходимым и подготовить себя же к родам.
Если у женщины и до беременности были проблемы со спиной, то, скорее всего, они дадут о себе знать с удвоенной силой. Единственный момент – не перепутать боль в спине, связанную с мышцами или позвоночником, с той болью, которая сигнализирует об угрозе прерывания беременности. Также нужно помнить, что любое медикаментозное или мануальное вмешательство в лечении болей спины возможно только под наблюдением врача акушера-гинеколога, наблюдающего беременность.
Однако почему бы не помочь себе самостоятельно, если боли в спине случаются периодически и не носят угрожающий характер. Как в таком случае сделать себе успокоительный массаж, если рядом никого нет?
Самостоятельный массаж
Лучше всего поудобнее усесться на диване или комфортном стуле, а лучше даже лечь на бок, так как в сидячем положении все равно возникает большая нагрузка на позвоночник. Двумя руками нужно разминать себе нижнюю часть спины. Движения должны быть плавными, успокаивающими, ни в коем случае не резкими. При этом все тело должно быть максимально расслабленным, только руки работают.
Если беременная все еще работает, причем в сидячем положении или часто ездит за рулем, проблемы со спиной могут возникнуть, даже если их раньше не было. Нужно стараться почаще вставать и ходить, заставляя работать другую группу мышц. А если нет такой возможности – разминайте спину руками, как описано выше.
И все же нужно понимать, что любые самостоятельные действия во время беременности крайне нежелательны. Лучше перестраховаться, чем недобдеть. Специалист в вопросе беременности – врач акушер-гинеколог, именно ему известны различные нюансы работы организма во время беременности и взаимосвязь одного процесса с другим. Проконсультируйтесь, обязательно скажите о том, что беспокоит, пройдите обследование, если необходимо. А уже потом можно и самомассажем заниматься.