Продукты с высоким уровнем консервантов
Сегодня на прилавках магазинов можно найти большое количество даже необходимых человеку продуктов питания, в составе которых будут присутствовать различного рода консерванты. Они могут быть как довольно безопасными, так и весьма агрессивно воздействовать на состояние организма, вызывая в нем различные изменения.
Чтобы избавиться от прыщей, сделать кожу максимально гладкой и сияющей, важно сократить потребление продуктов с синтетическими добавками. Необходимо отказаться от шоколадных батончиков, любого фаст-фуда, колбасных изделий, всевозможных соусов и майонеза, а также любых других продуктов, в составе которых присутствует много консервантов и усилителей вкуса. Не стоит пить и сладкие напитки промышленного производства, причем не только газировку, но и соки. Тем более, что жажду лучше всего утоляет, согласно исследованиям ученых, обычная питьевая вода.
Жирные продукты
Жиры необходимы человеческому организму, но только определенные и в ограниченном количестве. Полезные можно получить из натуральных продуктов: нерафинированного оливкового масла, рыбы, мяса, орехов, творога, сыра. Все остальные жирные продукты лучше исключить.
Особенно вредны для состояния кожи и здоровья в целом так называемые транс-жиры, которые обычно создаются искусственным путем. Они содержатся в любых жареных продуктах питания, шоколаде и других сладостях, молочном жире, сливочном масле, маргарине, а, следовательно, и в большом количестве выпечки промышленного производства.
Транс-жиры негативно влияют на состояние сердечнососудистой системы и нарушают обмен веществ. А это чревато уже не только возникновением прыщей и угрей, но и ожирением.
Кофе и фрукты
Чрезмерное потребление кофе, особенно не очень качественного, также сказывается на состоянии кожи лица и тела. Переизбыток кофеина в организме увеличивает выработку кортизола – гормона стресса, что тоже может спровоцировать появление прыщей. Кроме того, потребление кофе натощак может привести к нарушению работы ЖКТ, микрофлора которого моментально отражается на состоянии кожи и всего здоровья.
Фрукты полезны для организма, ведь в них содержится большое количество витаминов, минералов и других биологически активных веществ, необходимых человеку. Однако в больших количествах они могут и навредить. Во-первых, в них довольно много сахара, во-вторых, они могут провоцировать возникновение аллергических реакций, выражающихся в появлении мелких прыщиков. Вот почему ими не стоит сильно увлекаться, особенно цитрусовыми.