Разминка и окончание комплекса
Перед началом упражнений и по их окончании нужно расслаблять веки. В этом помогут простые действия.
В течение 10 секунд нужно быстро моргать, следя, чтобы лоб не морщился. Затем нужно с силой выпучивать глаза, стараясь выкатить глазные яблоки наружу. При этом брови не должны приподниматься, чтобы не образовались морщины на лбу.
Последним расслабляющим упражнением будет массаж. В течение 30 секунд необходимо тихонько похлопывать подушечками пальцев по верхней линии бровей, уголкам глаз, скуловой косточке. Желательно, чтобы руки были теплыми.
Основной комплекс
Выполняя фейсбилдинг для век, нанесите на кончики пальцев увлажняющий крем и слегка разотрите его.
Положите полусогнутые указательные пальцы над бровями. Согнутые большие пальцы – на скулы, остальные - на виски. Пытаясь приподнять брови, пальцами препятствуйте этому.
Положите раскрытые ладони на брови, чтобы кончики сомкнутых пальцев касались линии волос. Пытаясь наморщить лоб, с силой надавливайте руками, препятствуя этому.
Широко распахните глаза, не приподнимая брови. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз, там, где образуются «гусиные лапки». Старайтесь приподнять нижнее веко. Если не получится, хотя бы ощутите напряжение в этой области. Не ослабляйте давления пальцев, иначе вокруг глаз образуются морщины.
Заканчивается зарядка для упругости век таким упражнением. Расположив горизонтально указательные пальцы на бровях, сомкните их кончики на переносице. Глаза широко распахните, сильным давлением пальцев мешая бровям подниматься. Переводите взгляд из стороны в сторону, пока глаза не устанут. Потом поморгайте и полежите с закрытыми глазами.
Полный комплекс
Упражнения для верхней части лица и зарядка для области вокруг глаз связаны между собой, так как мышцы лба приподнимают веки.
Расположите ладони с сомкнутыми пальцами перпендикулярно бровям. Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. С силой смыкая веки, одновременно плотно прижимайте руками мускулы лба.
Оставаясь в исходном положении, откройте глаза. Пытаясь опустить брови, препятствуйте этому силой ладоней.
Положите указательные пальцы на брови, а большие – на опущенные верхние веки. Открывая глаза, мешайте этому большими пальцами. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы и массирует кожу.
Расставьте указательные и средние пальцы буквой V. Расположите их в обоих уголках глаз. Расслабьте лоб, сильно прищурьтесь нижним веком, закатив взгляд вверх. Замрите на 30 секунд.