Энергетическая ценность помидоров – 23 калорий на 100 г. В них содержится ликопен - мощный антиоксидант, который защищает от развития атеросклероза. Наиболее полезны вареные и запеченные помидоры, а свежие плоды эффективнее усваиваются вместе с растительным маслом. Томаты имеют омолаживающие свойства, улучшают работу печени, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы. Помимо этого, они содержат хром, который нормализует вес.
В 100 г свежих огурцах содержится 14 калорий. Они славятся тем что, имеют в больших количествах щелочные соли, нейтрализующие вредные кислоты, которые поступают в организм с пищей. Огурцы положительно влияют на работу щитовидной железы, нервной системы, способствуют очищению организма и выводят шлаки.
Редис богат витаминами и минералами. Cодержит природные антибиотики и органические кислоты. Он полезен для пищеварения, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и необходим тем, кто страдает расстройствами обмена вещества, болезнями сердца и сосудов. Исследования показывают, что употребление редиса на регулярной основе способствует профилактике рака толстой кишки. Их калорийность – 19 калорий на 100 г. Если вам захочется перекусить, можно поесть несколько редисок, не боясь испортить свою фигуру.
Для тех, кто хочет похудеть, грейпфрут - незаменимый фрукт. В 100 граммах содержится только 35 калорий. Он выгоняет лишнюю жидкость из организма, ускоряет процессы расщепления подкожных жиров, снижает чувство голода. Также этот фрукт повышает упругость кожи и дарит молодость. Грейпфрутовый сок содержит флавоноиды, которые помогают сжигать килограммы и поэтому его включают в рацион диеты как дополнительное средство для похудения.
Арбуз - одно из самых популярных средств снижения веса, благодаря низкой калорийности (38 калорий на 100 г). Его плоды содержат множество полезных веществ, например калий, железо, кальций, натрий. Он на 90% состоит из воды, тем самым хорошо утоляет жажду, очищает печень и почки, лечит воспаление толстого кишечника. Включив арбуз в свой рацион, можно повысить иммунную систему, обеспечить организм сахарами, предотвратить риск возникновения малокровия и атеросклероза, так как обладает свойством выводить излишний холестерин из крови.
Дыня - ценный диетический продукт, который с давних времен используют для похудения. В этом фрукте - 33 калорий на 100 г. В составе дыни содержится в больших количествах клетчатка, которая способствует пищеварению и связывает жиры. Обладает легким мочегонным эффектом, удаляя излишки воды из организма. Также дыня повышает иммунитет и улучшает настроение.