Что представляет собой йога кундалини
Согласно теории, каждому человеку необходима энергия пробуждения и преобразования для того, чтобы обрести гармонию, которая надежно хранится в основании позвоночника. Во время практических занятий соединяются две силы – Апана и Прана, после чего получается высвобождение настоящей энергии Кундалини. Эта энергия поднимается в самую верхнюю чакру и практикующий человек в этот момент считается наивысшим существом.
Практиковать нужно непременно утром до рассвета, так как именно в это время организм чувствителен к энергиям, а значит, занятия будут плодотворными, они помогут обрести спокойствие, энергетическую наполненность и удовлетворенность своим внутренним миром. Длительность занятий составляет 62 минуты, и эта цифра также несет в себе магический смысл.
Особенности йоги кундалини
Занятие йогой кундалини начинается с проговаривания инициирующей мантры, которая улучшает концентрацию внимания на своих внутренних ощущениях. Кроме расслабляющего и аккумулирующего эффекта, мантры стимулируют усиленную выработку эндорфинов, что делает практику приятной к восприятию.
Следующий этап - Пранаяма. Всего бывает несколько видов Пранаям, выполнение которых многие преподаватели с опытом советуют доводить до полной автоматизации для более активных практических занятий.
После дыхательных упражнений следует провести разминку для позвоночника, специальные растяжки, затем сделать крийю и полную релаксацию. Медитация и релаксация могут заменять друг друга, в этих двух этапах последовательность не столь важна. В самом конце ученики поют заключительную мантру.
Эффект от йоги кундалини
Эффект от кундалини йоги открывает каждому ученику истинный шанс раскрыть свои возможности, внутренний творческий потенциал, а также усилить чувственность и настроить мысли на нужный лад. Практика позволяет научиться быть честным не только с самим собой, но и с окружающим миром.
Ежедневные тренировки восполняют жизненной энергией, заряжают решимостью, нормализуют умственную деятельность, постепенно возвращают здоровье и позитивно влияют на весь организм в целом.
Кундалини йога заключается не только в духовном совершенствовании, она помогает сосредоточиться на своих внутренних вопросах, дает шанс найти ответы на них, раскрывает секреты, волнующие современного человека.