Займитесь здоровьем
Проблемы с активностью напрямую связаны с состоянием здоровья человека. Причин у вялого состояния может быть очень много: недостаток сна или витаминов, малоподвижный образ жизни, даже проблемы с щитовидной железой. Проанализируйте свое состояние, чтобы понять, какие процессы и ситуации в жизни могли повлиять на вас так негативно. Если это усталость, стоит пораньше ложиться спать, не засиживаться в интернете или перед телевизором. Если авитаминоз - стоит включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, начать пить витамины.
Кроме того, при разного рода недомоганиях помогают несложные физические упражнения, они позволяют держать мышцы в тонусе, дарят организму заряд бодрости и энергии. Так, если бегать по утрам, можно не чувствовать усталости до самого вечера. Физические упражнения укрепляют организм и в период осенне-зимних заболеваний. Для занятий спортом совсем необязательно тратить огромные средства на спортзал и фитнес - небольшой комплекс упражнений поможет получать требуемую нагрузку даже дома, причем заниматься можно в любое удобное вам время. По утрам полезно принимать контрастный душ, он отлично бодрит и закаляет. Очень важны прогулки и активный отдых на природе. Свежий воздух и смена обстановки благотворно влияют на отдых организма и наполняют его энергией.
Ешьте с пользой
То, что вы едите, тоже влияет на вашу активность во время дня. Не нужно наедаться на ночь - тогда утром вы не будете чувствовать тяжесть. Кроме того, следует помнить, что принимать пищу лучше всего в одно и то же время, это позволит не переедать, не перегружать организм и получать от еды максимум полезных веществ. Пища должна быть свежей, с большим количеством зелени, овощей и фруктов, бобов и круп. Можно принимать натуральные вещества, которые усилят вашу активность: женьшень, элеутерококк, эхинацею. Но принимать их нужно аккуратно, не переусердствовать в этом, особенно если есть проблемы с давлением.
Серьезной причиной вялости на работе могут быть и вредные вещества, которые выделяет офисная оргтехника или напольные покрытия. Попробуйте поработать в другом помещении и посмотрите на свою реакцию. А может быть, вам просто не нравится то, что вы делаете. Тогда лучшим способом справиться с апатией будет смена работы. Если ни одно из этих средств не помогает, вероятно, есть смысл обратится к врачу.