Относитесь к усиленному выпадению волос во время лактации как естественному и неизбежному процессу. Как правило, он начинается через 3-4 месяца после родов и длится около полугода. К сожалению, естественное вскармливание может продлить этот период. Тревожиться стоит лишь тогда, когда волосы выпадают прядями, а длится все это слишком долго.
Подготовьтесь к выпадению волос на период лактации. Если в течение беременности вы не стриглись, самое время нанести визит в парикмахерскую. Длинные волосы – более тяжелые, поэтому короткая стрижка немного облегчит ситуацию. Дома собирайте волосы в мягкий пучок или не очень плотную косу, чтобы не находить их потом по всей квартире. Вечером и утром деликатно расчесывайте пряди, завершая процесс самомассажем кожи головы в течение 1-2 минут. Мойте волосы по мере загрязнения, даже если в процессе мытья их выпадает больше, чем обычно, поскольку излишний жир на коже головы облегчает выпадение волоса из луковицы. Избегайте агрессивных укладок, вытягиваний утюжком и щипцами. Повремените с ламинированием и химической завивкой.
Проконсультируйтесь с эндокринологом. Как правило, усиленное выпадение волос во время кормления грудью связано с резким падением в организме уровня эстрогена. Сдайте анализы на гормональный фон, чтобы определить, насколько критическая ситуация именно у вас. В ряде тяжелых случаев доктор может назначить прием лекарств, поскольку эстроген влияет не только на состояние волос, поэтому уровень этого гормона необходимо поддерживать в нужных показателях.
Соблюдайте диету, в которой обязательно должно быть достаточное количество белка, углеводов и полезных жиров. При соблюдении сбалансированного меню даже длительная лактация не способна навредить организму матери. Кроме традиционных витаминов для кормящих женщин, принимайте курсами рыбий жир.