Виды беговых дорожек
Все беговые дорожки делятся на два вида – механические и электрические. Если вы решите купить такой тренажер, в первую очередь вам придется выбирать именно между этими двумя вариантами. Электрические дорожки подключаются к сети и работают автоматически, в то время как запускать механические пользователю приходится самостоятельно. Как правило, устройства первого типа стоят дороже.
Чтобы привести в движение ленту механической дорожки, нужно приложить усилие, притом чем быстрее вы хотите идти или бежать, тем больше сил потребуется. При этом, если упражнение нужно будет прекратить, вы сможете остановиться в любой момент. Механическая дорожка по принципу работы более близка обычному бегу. Тем не менее, у нее есть и недостатки. В первую очередь это отсутствие режимов: вам придется самостоятельно выбирать, двигаться медленнее или быстрее. Без самодисциплины и жесткого самоконтроля тут не обойтись. Также бытует мнение, что механические дорожки шумят. Чтобы избежать этого, достаточно купить устройство с торможением магнитного типа – оно издает меньше звуков во время работы и при этом обеспечивает более плавное движение ленты.
Электрические беговые дорожки больше всего подойдут тем, кому нужен «личный тренер». Они позволяют выбирать разные режимы бега, измеряют пульс, пройденное расстояние и даже количество сожженных в процессе тренировки калорий. Такое устройство при желании можно легко настроить под себя. Более того, если вам нужно избавиться от лишнего веса к определенному периоду, вы можете ввести свои данные, и компьютер составит для вас индивидуальную программу тренировок. Несомненно, это удобно, но за удобство приходится платить, поэтому качественные электрические дорожки стоят дорого. Кроме того, не стоит забывать о постоянных расходах электроэнергии.
Тонкости выбора беговых дорожек
Обратите особое внимание на размеры ленты. Ширина может варьироваться от 35 до 55 см, а длина – от 1 до 1,5 м. Выбор подходящего варианта напрямую зависит от вашего роста и комплекции. Чем уже и короче лента, тем выше риск упасть. Однако большая лента на электрических дорожках означает и увеличенный расход электроэнергии.
Кстати, желательно, чтобы лента была многослойной и мягкой – это поможет снизить нагрузку на суставы при беге. Хорошо также, если ее можно будет перевернуть, когда одна сторона износится.