Овощи, обладающие мочегонными свойствами
Мочегонным эффектом обладают огурцы, почти на 90% состоящие из жидкости, их лучше есть не в салатах, а целыми или порезанными на куски. Снять отечность можно, включив в ежедневный рацион 1,5 кг тыквы, которую можно запечь в духовке или съесть спелую мякоть в свежем виде, немного посыпав сахаром. Вы также можете слегка отварить ее и сделать тыквенное пюре с помощью блендера. Мочегонный эффект тыквы усилит добавление в пюре пропаренных или слегка отваренных сухофруктов.
Еще один овощ, обладающий мочегонными свойствами – морковь. Из нее лучше делать сок и пить его, разбавив водой в соотношении 1:1 по утрам натощак. В морковный сок для усиления мочегонных свойств, можно добавить 2-3 чайных ложки лимонного сока. Этот целебный напиток не только стимулирует деятельность почек, но оказывает мягко выраженный слабительный эффект, восстанавливает флору желудка и является хорошей профилактикой раковых заболеваний.
Мочегонным эффектом также обладает брюква, кроме того, витамин С, который содержится в этом корнеплоде, не разрушается при термической обработке. В народной медицине от отеков также использовался сок редьки, чтобы не ослаблять его мочегонное действие, пить его нужно в чистом виде.
Пряная зелень: укроп, петрушка, тмин, сельдерей также обладают мочегонными свойствами, их можно есть в свежем виде или добавлять в салаты.
Фрукты и ягоды, обладающие мочегонными свойствами
Ярко выражены мочегонные свойства у арбуза, который издавна использовался для выведения камней из почек и очищения организма от шлаков и токсинов. Чтобы уменьшить отеки, можно периодически устраивать разгрузочные дни, во время которых есть только арбузы, правда, не более 2-х килограмм в день.
Мочегонный эффект имеет и зеленая арбузная корка. Срезанную корку надо высушить и перемолоть. Принимать по 1 столовой лодке перед едой.
К продуктам питания, имеющим мочегонный эффект, относятся северные ягоды – брусника и клюква. Из них нужно варить компоты или делать морсы, которые пьют по 1 стакану перед едой в течение недели. Но при этом помните, что эти напитки понижают давление, их не рекомендуется употреблять гипотоникам.
Отличным мочегонным является виноград. Виноградный разгрузочный день поможет вам не только снять отечность, но похудеть, а если использовать виноградную диету, за 3-4 дня можно сбросить несколько килограмм. Но помните, что такая экстремальная потеря веса произойдет, в основном, за счет лишней жидкости, скопившейся в организме.