Как готовить салат с фенхелем

Как готовить салат с фенхелем
Фенхель - прекрасный диетический и деликатесный продукт, имеющий тонкий анисовый запах и сладковатый вкус. Он великолепно сочетается с лимонным соком, оливковым маслом, черным перцем, рыбой и другими продуктами.

Вам понадобится

  • Салат с фенхелем и семгой:
  • крупный корень фенхеля - 1 шт.;
  • огурец - 1 шт.;
  • филе семги - 60 г;
  • лимонный сок - 1 ст.л.;
  • оливковое масло - 2 ст.л.;
  • каперсы - 1 ст.л.;
  • чеснок - 2 зубчика;
  • петрушка;
  • укроп;
  • черный молотый перец;
  • соль.
  • Салат с фенхелем и апельсинами:
  • красный лук - 1 шт.;
  • сицилийские апельсины - 6 шт.;
  • фенхель - 2 клубня;
  • лимон - 1 шт.;
  • оливки;
  • тертая кожура одного апельсина;
  • оливковое масло - 6 ст.л.;
  • черный перец;
  • соль.
  • Теплый салат с фенхелем и горохом нут:
  • фенхель - 1 шт.;
  • горох нут консервированный - 300 г;
  • бекон - 100 г;
  • лук - ½ шт.;
  • куриный бульон - ½ ст.;
  • чеснок - 2 зубчика;
  • петрушка - 20 г;
  • перец чили - 10 г;
  • масло оливковое - 1 ст.л.;
  • соль
  • перец.
  • Салат с фенхелем и яблоками:
  • яблоко - 1 шт.;
  • салат руккола - 1 пучок;
  • свежий фенхель - 1 пучок;
  • лимонный сок - 2 ст.л.;
  • оливковое масло - 1 ст.л.;
  • перец.
1

Салат с фенхелем и семгой

Смешайте оливковое масло, сок лимона, измельченную петрушку, чеснок и ½ ст.л. каперсов. Затем фенхель тщательно промойте холодной водой, отрежьте корень, удалите наружный слой листьев, разрежьте вдоль на 2 части и нарежьте тонкими пластинами. Выложите фенхель в миску, полейте соусом и перемешайте. Огурец промойте водой, срежьте кожицу и нарежьте тонкой соломкой. Семгу также порежьте тонкой соломкой. Выложите в миску с фенхелем огурец, семгу и вторую часть каперсов. Все перемешайте. Поставьте блюдо в холодильник на полчаса. Перед подачей к столу салат посолите, поперчите и посыпьте мелко нарезанным укропом.

2

Салат с фенхелем и апельсинами

Лук очистите, тонко нарежьте поперек, залейте холодной водой на 5-7 минут, откиньте на дуршлаг. Апельсины очистите от кожуры и порежьте на сегменты. Фенхель нарежьте тонкими ломтиками поперек. Все смешайте, посолите, поперчите, влейте заправку из масла, лимонного сока и цедры. Посыпьте измельченной зеленью фенхеля и подавайте к столу.

3

Теплый салат с фенхелем и горохом нут

С гороха слейте жидкость. Чеснок мелко порежьте. Фенхель разрежьте на четыре части. Бекон и перец - небольшими кубиками. Лук измельчите. В большую сковороду на среднем огне добавьте оливковое масло, чеснок и перец чили. Готовьте 1-2 минуты, затем всыпьте бекон и обжарьте еще 3 минуты. Добавьте лук и фенхель, продолжайте готовить 5-7 минут. Смешайте с ½ частью бульона и тушите около 5 минут. Постепенно влейте вторую часть жидкости, положите горох и потушите 2 минуты. Подавайте к столу, украсив свежей зеленью.

4

Салат с фенхелем и яблоками

Смешайте лимонный сок, оливковое масло, острый перец и отставьте на несколько минут. На тарелку выложите мелко порезанные фенхель, рукколу и яблоко. Полейте соусом и подавайте к столу.

Как готовить салат с фенхелем - Версия для печати