Зачастую базальная температура измеряется не с целью пораньше и без помощи врачей точно узнать о своем «положении», а в качестве дополнительного средства проверки фертильности гормонального фона. В данном случае необходимо начинать измерять температуру с первого дня менструального цикла и все данные фиксировать в простом графике, состоящем из шкалы Х и Y.
Чтобы определить беременность по базальной температуре, начинайте свои пробы не раньше, чем за 1-2 дня до предполагаемого дня начала менструации. Менструальный цикл состоит из 2-х фаз: до овуляции и после овуляции. Продолжительность их примерно одинаковая. Если овуляция произошла, то вторая фаза характеризуется повышенной базальной температурой (немного больше 37 градусов). Ближе к наступлению менструации она начинает понижаться, а если этого не происходит - вполне вероятно, что имеет место наступление беременности.
Базальную температуру можно измерять не только в прямой кишке, но и во рту или во влагалище, но только не под мышкой. Ртутный градусник во рту необходимо держать не менее 5 минут, а во влагалище или прямой кишке достаточно и 3-х минут.
На точность измерения базальной температуры могут влиять некоторые факторы. Например, температура будет выше при болезни, после приема алкогольных напитков, после полового акта, из-за стресса или после приема некоторых лекарственных препаратов. Если это исключается, то полученный результат можете считать достоверным.
Измерение базальной температуры проводите по утрам в одно и то же время, в промежутке между 6 и 8 часами, не вставая с постели и не совершая резких движений. Кроме того, на точность определения температуры влияет и качество сна, который не должен прерываться несколько часов до ее определения. Градусник лучше подготовьте (встряхните) заранее с вечера. Все показания необходимо фиксировать, чтобы не забыть.