Как приготовить рыбу с корейкой и зеленой фасолью

Как приготовить рыбу с корейкой и зеленой фасолью
Рыба с корейкой и зеленой фасолью является очень вкусным и полезным блюдом, которое подойдет как для праздничного, так и для повседневного стола. На приготовление уходит немного времени, а результат получается просто восхитительным.

Вам понадобится

  • морская нежирная рыба - 1,5 кг;
  • копченая корейка - 400 г;
  • лук репчатый - 2 шт.;
  • стручковая фасоль (консервированная) - 500 г;
  • оливковое масло - 3 ст. л.;
  • сахарный песок - 1 ст. л.;
  • сок ½ лимона;
  • перец;
  • соль.
1

Очистите рыбу от чешуи. Аккуратно вдоль брюшка сделайте небольшой продольный разрез, через который удалите все внутренности. При помощи ножниц вырежьте жабры. Головы и хвосты удалять не нужно. Тщательно вымойте рыбу с внутренней и внешней стороны холодной водой, промокните бумажными салфетками.

2

Корейку осторожно порежьте на очень тонкие пластинки, толщиной примерно 1-2 миллиметра. Каждую обсушенную рыбку натрите небольшим количеством смеси перца и соли и оберните ломтиками мяса таким образом, чтобы открытыми оставались только голова и хвост.

3

Репчатый лук очистите от шелухи и порежьте на тоненькие колечки. Поместите в дуршлаг и опустите на 2-3 минуты в кастрюлю с кипящей водой, выньте и сразу же обдайте холодной водой. Это важно, чтобы из лука ушла неприятная горечь. Если вы используете лук сладких сортов, данную процедуру можете не проводить.

4

Из банки с фасолью слейте жидкость. Если вы приобрели свежую стручковую фасоль, сначала проварите ее в кипящей немного подсоленной воде в течение 3-4 минут.

5

Смажьте форму для микроволновой печи 1 столовой ложкой оливкового масла. Выложите в нее лук и фасоль. Подготовленную рыбу положите на решетку для гриля. Смешайте оставшееся масло с соком лимона, сахаром и солью. Сбрызните полученной массой рыбу.

6

На верхний уровень печи поставьте решетку с рыбой, а на нижний - форму с овощами. Установите мощность микроволновой печи на 70% и включите гриль. Готовьте в течение 10-15 минут.

7

Подавайте к столу в горячем виде. В качестве гарнира к этому блюду великолепно подойдет отварной рис или жареный картофель. Отдельно к рыбе с корейкой и зеленой фасолью подайте сливочный или томатный соус.

Полезные советы

Для приготовления данного блюда отдайте предпочтение лучше некрупной морской рыбе, например, наваге, ледяной или путассу.

Как приготовить рыбу с корейкой и зеленой фасолью - Версия для печати