Два-три раза в неделю занимайтесь спортом. Лучше всего посещать тренажерный зал, выполняя упражнения на аэробных тренажерах, т.к. с их помощью вы быстрее подтянете кожу. Чередуйте занятия. Например, один день вы даете нагрузку всем мышцам, которые находятся выше талии. Во время следующего – тренируете мышцы, находящиеся ниже талии.
Если у вас нет возможности посещать тренажерные залы, занимайтесь спортом дома. Создайте для себя комплекс, в котором будут упражнения, направленные на подтягивание кожи во всех проблемных местах. Если обвисла кожа на животе – выполняйте скручивания, если на бедрах – делайте наклоны с гантелями и т.д.
Вместо спорта можно заняться танцами, аэробикой или йогой. Посетите несколько занятий каждого вида спорта, чтобы понять, какой из них будет лучше для вас.
Питайтесь правильно. Если вы будете есть макароны с жирным соусом и сладкие булочки, подтянуть кожу будет очень сложно. Откажитесь от высококалорийных блюд. В ваш рацион должно входить нежирное мясо (лучше отварное или приготовленное на пару), молочные продукты, фрукты, овощи, зелень и орехи. Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами, ведь именно они возвращают коже тонус. Каждый день выпивайте не менее 2-х литров воды или зеленого чая, ведь наш организм почти на 70% состоит из воды. И чтобы сохранить молодость, нужно большое количество свежей и чистой воды.
Для проблемных участков кожи используйте подтягивающие крема. В их состав должны входить следующие компоненты: ретинол, кофеин, натуральные растительные экстракты и витамины. Крем нужно наносить два раза в день, утром и вечером. А два раза в неделю с ними желательно делать массаж или обертывания. Не забывайте регулярно менять крем, т.к. кожа очень быстро привыкает к одному и тому же составу и перестает реагировать на него должным образом.
Еженедельно посещайте баню или принимайте ванну с морской солью. Это позволит вывести вредные вещества из организма и привести кожу в тонус. В ванну можно добавить несколько капель любого эфирного масла, чтобы повысить эффективность этой процедуры.