Старайтесь не появляться в многолюдных местах: концерты, собрания, общественный транспорт. Контактируйте только с самыми близкими людьми, которые не болеют.
Члены семьи, проживающие совместно с вами, должны обязательно соблюдать меры предосторожности. Делать профилактические прививки и стараться не принести вирусные заболевания домой.
Гуляйте каждый день не менее 2-3 часов. Регулярно проветривайте помещение: не менее 2-х раз в день по 10-15 минут.
Больше пейте теплой жидкости с медом или малиной, если у вас нет противопоказаний к этим продуктам.
Высыпайтесь. Ложитесь спать не позднее 22.00. Крепкий сон – залог хорошего здоровья.
Употребляйте больше натуральных соков, фруктов. Включите в свой рацион молочные продукты, клюкву, квашеную капусту, бруснику, облепиху, орехи, каши, нежирные сорта мяса и рыбы, отварные овощи. Исключите из рациона сахар и продукты из белой муки, они снижают иммунитет. Питание в период беременности должно быть наиболее полноценным.
Великолепным профилактическим средством от гриппа является корневище арира. Это растение обладает удивительными противомикробными свойствами. Чтобы укрепить свою иммунную систему и не заболеть в самый не подходящий момент, жуйте это растение ежедневно по 5-10 минут не глотая.
Шиповник - прекрасный источник энергии и живительной силы для малыша и вас. В его состав входит аскорбиновая кислота, витамины Р, В2, К2. Сочетание витамина Р и С оказывают положительное влияние на ваши капилляры. Приготовьте настой шиповника следующим образом: 50 грамм шиповника залейте 0,2 литрами кипятка, дайте настояться в течение 30 минут и пейте в течение дня в качестве чая или дополнительной жидкости.
Зверобой – удивительное растение, снимающее воспалительные процессы и борющееся с инфекцией. Для приготовления отвара, 50 грамм зверобоя залейте 0,2 литрами кипятка, дайте настояться в течение 30 минут и пейте в течение дня.