Хатха-йогаЗаймитесь хатха-йогой, если ваша цель – достижение вселенского умиротворения, гармонии, принятие себя и мира. Этот вид йоги можно называть классическим. В нем присутствуют статические позы-асаны, пранаямы (дыхательные упражнения), медитативные практики.
Кундалини-йогаКундалини-йога имеет целью разбудить спящую энергию Кундалини. Данный вид йоги больше подходит здоровым людям, поскольку некоторые асаны не так просто выполнить, а еще сложнее удержаться в определенных позах в течение нужного для достижения эффекта времени.
Аштанга-йогаЕсли вы – непоседа, подвижный человек, то аштанга-йога придумана специально для вас. Для этого направления характерна быстрая смена поз, высокая физическая нагрузка, предполагающая, что практикующий находится в хорошей форме.
Айенгара-йогаОтдайте предпочтение этому виду практики, если вы ведете не очень-то подвижный образ жизни. Айенгара-йога – это медленно и со скрупулезной точностью выполняемые асаны. Позы несложны, и потому практика подходит людям с любой степенью физической подготовки.
Виний-йогаЕсли вам необходимо избавиться от последствий физической травмы, то виний-ога может стать наилучшим выбором. Здесь правильность выполнения поз приносится в жертву комфортным ощущениям. Виний-йога – самый щадящий вид практики, характеризующийся тем, что здесь сама практика подстраивается под тренирующегося, а не наоборот.