Для нормального состояния кожи необходимо ежедневное поступление жирных кислот, витаминов и минералов, особенно А, Е, С, В, кальция, цинка и железа. Они способствуют образованию новых клеток кожи и удержанию в них влаги. Это в свою очередь предупреждает ее сухость и шелушение. Поэтому при появлении этих признаков начните принимать поливитамины. Их сбалансированный состав восполнит организм и другими полезными веществами.
Большое влияние на кожу оказывает работа желудочно-кишечного тракта. А она напрямую связанна с качеством пищи и достаточным потреблением воды. Поэтому исключите из рациона полуфабрикаты и консерванты и замените их полезными продуктами, такими как овсянка, гречка, проросшие ростки пшеницы, молоко, кефир, творог, яйца, сливочное масло. Вместо сахара и кондитерских изделий употребляйте мед, фрукты и сухофрукты. В овощные салаты добавляйте нерафинированные растительные масла. Но для извлечения из этих продуктов всех полезных веществ не пейте во время еды. Однако в остальное время употребляйте воду в достаточном количестве, исключив при этом чай и кофе.
В уходе за кожей используйте косметические средства, соответствующие ее типу. Для очищения отдавайте предпочтение двухфазным жидкостям или молочку, а также мягким сортам мыла с кремом. Умывайтесь при этом слегка теплой водой. Ежедневно делайте витаминизированные и питательные маски. Для сухой кожи подходят жирные продукты – молоко, яичный желток, творог, сметана, различные масла. Для повышения питательной ценности смешивайте их с различными овощами. Фруктовые маски лучше наносите в виде мякоти. А для лучшего усвоения перед их нанесением, умойтесь горячей водой.
Если сухость и шелушение кожи появилось на всем теле, принимайте через день теплые ванны (37оС), с добавлением отвара крапивы, картофельного крахмала, запаренных овсяных хлопьев. Используйте эту водную процедуру с пользой и для других участков кожи - на руках и лице. Нанесите на них кашицу из смеси овсянки, меда и молока. После ванны для увлажнения кожи обязательно используйте лосьоны для тела или крем с витамином Е.
Для улучшения в коже обменных процессов регулярно делайте массаж и занимайтесь любым видом спорта. Физическая нагрузка активизирует кровообращение и способствует транспортировке к коже всех поступивших в организм полезных веществ.