Выбирайте конструкцию велотренажераПроконсультируйтесь с доктором о возможности занятий на велотренажере. По конструкции спортивные снаряды бывают двух видов: прямые и наклонные. Если вы страдаете болями в спине, выбирайте наклонную конструкцию: она обеспечит разгрузку позвоночника и заставит мышцы ног усиленно работать. Эти модели оборудованы широкими креслами и позволяют тренироваться свыше 40 минут, но их размещение требует достаточного пространства. Если вы намерены продолжать заниматься велосипедным спортом в зимний период времени, выбирайте велотренажер прямой конструкции - он обеспечит нагрузку, как при езде на велосипеде - такие модели подойдут здоровым людям и спортсменам.
Определите тип велотренажераПо способу работы тренажеры делятся на механические и магнитные. Регулирование нагрузки в механических моделях производится с помощью ременной передачи или давления колодок на маховик. Они неудобны в эксплуатации, и детали в этих моделях быстро изнашиваются. Основным преимуществом перед другими тренажерами является то, что они не нуждаются в электропитании. В современных магнитных велотренажерах нагрузка создается с помощью поля постоянного магнита. Они долговечны, оснащены электроникой, бесшумно и плавно работают. Остановите свой выбор на магнитном велотренажере - он удобен для занятий и прост в эксплуатации.
Ознакомьтесь с характеристиками велотренажераВажными параметрами является предельный рост и вес пользователя, количество уровней нагрузки и размер маховика. Если вы хотите выбрать велотренажер для себя, примерьте модель к своему росту – вам должно быть комфортно. Для людей с большим весом следует обратить особое внимание на параметр максимального веса пользователя. Выбирайте модель с небольшим запасом по этим характеристикам. На плавную работу магнитного велотренажера оказывает влияние размер маховика. Модели с тяжелыми деталями свыше 10 кг подойдут для силовых тренировок. Если ваши занятия рассчитаны на укрепление мышц и оздоровление организма, выбирайте оптимальный вес маховика ( 6-8 кг).
Выбирайте программы тренировокДля занятий на тренажере важным является наличие нескольких программ тренировок : укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация веса, развитие мышечного корсета. Эти программы повышают заинтересованность и являются основными. Есть велотренажеры с большим количеством программ, но чтобы не переплачивать лишних денег, выбирайте модель с необходимыми для вас функциями.