Витамин А (морковь, жирные сорта рыбы, сливочное масло) за счет содержания ретинола помогает восстановить поврежденные клетки кожи, поэтому очень часто назначается при ожогах, угревой сыпи. Это обусловлено тем, что повышается эластичность кожи и ускоряется процесс деления клеток. Но ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать дозировку.
Витамин В (дрожжи, квас) способен устранить сухость кожи, увлажняет ее, повышает регенерацию. Также при его приеме достаточно быстро можно избавиться от красных пятен и прыщей на лице и теле.
Витамин Е или токоферол (растительные масла) считается «женским» витамином, так как он способствует нормализации менструального цикла и уровня гормонов в организме. На кожу он оказывает положительное воздействие, потому что нормализуется процесс регенерации и образует защитную пленку от неблагоприятных факторов внешней среды.
Витамин РР или никотиновая кислота является прекрасным стимулирующим средством для тканей кожи, а также участвует в окислительно-восстановительных процессах. При его дефиците появляется кожный зуд и существенно снижается защитная функция кожи.
Для того чтобы сделать кожу красивой и здоровой, рекомендуется правильно питаться, чтобы в организм поступали все необходимые вещества и микроэлементы. Одними косметическими средствами многие кожные дефекты не исправить, так как причина нарушения скрывается внутри организма.