Конечно, можно сколько угодно рассуждать, что "хорошего человека должно быть много" или что мужчины любят женщин "с формами". Но, скорее всего, мода на стройность и подтянутость не оставила тебя равнодушной.
Если ты чувствуешь себя дискомфортно в своем теле, у тебя есть несколько лишних килограммов, от которых ты с удовольствием бы избавилась, – срочно принимайся за дело. Поставь себе цель, и все получится. Тем более что способов и методов похудеть в наше время множество. Тебе ничего не придется выдумывать самой, просто подойди к данному вопросу серьезно – и найди тот способ, который подходит именно тебе.
Иногда, зайдя в аптеку или какой-то магазин, ты удивляешься огромному количеству представленных флакончиков, бутылочек, чаев для похудания. В книжном магазине полки забиты соответствующей литературой. Все обещают невероятные результаты в сжатые сроки. Выбирая среди всего этого разнообразия, очень легко запутаться и растеряться. Попробуем разобраться.
Итак, препараты для похудания. Сколько всего предлагают нам сейчас многочисленные компании, разработавшие таблетки, пилюли, чаи и другие напитки. Волшебное действие обещают все! Выпей стакан коктейля – и нескольких килограммов как не бывало. А таблетка, принятая во время еды, сожжет все калории! Не верь! Тем более, как действуют эти добавки на твой организм и здоровье, производители умалчивают. Обвисшая кожа, возвращение веса после окончания курса приема – только часть проблем, которые могут возникнуть. Науке еще не известно, к каким последствиям для тебя и твоего организма могут привести приемы подобных препаратов через 10-20 лет. Да и цена не такая уж и безобидная: примерная сумма, с которой ты расстанешься за один "курс похудения" – не менее 1500 рублей. Радует одно: сейчас бум коктейлей – заменителей пищи и волшебных пилюль пошел на спад. Все-таки жить на порошках женщинам XXI века уже не по вкусу…
Другой, не менее распространенный в наше время способ – иглоукалывание. С помощью мудрости Востока, акупунктуры и нашего "инь и янь" можно действительно снизить аппетит. Теперь многие дамы теряют вес с помощью золотых иголочек на ушной раковине. Поставленные умелой рукой иголки действительно могут снизить аппетит и привести к снижению веса. Но к данному методу похудания надо относиться очень осторожно, ведь если тебе попадется неквалифицированный специалист, можно не только набрать лишние килограммы, но и приобрести кучу других проблем. Тем более что за «волшебные иголки» придется заплатить не менее 1500 рублей за каждую (обычно их ставят 2–3 штуки в одно ухо). Не забудь также и про 1500 – 2000 рублей за дальнейшие осмотры, которые проводятся не реже двух раз в год, в зависимости от количества килограммов, с которыми хочется распрощаться. Вот и считай.
Регулировать аппетит "по-китайски", кстати, можно и с помощью довольно простого способа – при приступах голода активно массировать ушную раковину: говорят, что это и есть центр аппетита, ведущий к мозгу. Честно говоря, не проверяла.
Естественно, нельзя забывать и про диеты, которые были и остаются, наверное, самыми популярными способами похудеть. Их разнообразие не перестает удивлять. Сейчас можно подобрать такую диету, что тебе не придется прощаться с любимыми блюдами (есть даже шоколадная диета!).
Звезды, как и простые женщины, не идеальны. У них тоже достаточно часто бывают проблемы с фигурой и лишним весом. Конечно, многие из них прибегают к радикальному способу избавления от жира – пластической хирургии, но те, кто по настоящему заботится о себе и своем организме, предпочитают скальпелю диеты.
Клаудиа Шиффер при росте 1,80 м имеет постоянный вес 57 кг. Супермодель не способна сидеть на диетах постоянно. Она полноценно питается, запивая все свои трапезы зеленым чаем. И если все же возникает необходимость сбросить пару килограммов, то она садится на трехдневную диету: утром – одно яйцо всмятку, через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - то же самое. После чего до следующего утра можно пить только минеральную воду. Два-три дня на такой диете - и можно избавиться от 3-5 кг, обещает звезда. Диету можно повторять 1 раз в 1,5-2 месяца, не чаще, так как она очень тяжела для организма.
Другой пример – Кайли Миноуг. Она стала одной из первых поклонниц диеты по Монтиньяку. Монтиньяк поведал всем людям, недовольным своей фигурой и весом, о гликемическом индексе, и рассказал, что все сладкое, мучное, сваренное без кожуры, а так же рафинированные продукты (белый рис, каши быстрого приготовления) – враги хорошей фигуры. Из-за высокого гликемического индекса они не дают продолжительного чувства сытости. Хочется заметить, что при правильном соблюдении система Монтиньяка работает безупречно. При всем при этом очень полезна для здоровья!
Нельзя забывать и о кремлевской диете, которая совсем недавно будоражила умы наших соотечественниц.
Причем на данной диете сидели как мужчины, так и женщины, как успешно, так и совсем безрезультатно. Главный принцип "кремлевки" заключается в том, что всем продуктам питания присвоено определенное количество условных единиц. Такую таблицу можно найти как в интернете, так и в книжных магазинах. Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но нужно жестко ограничить потребление углеводов.
Для того чтобы похудеть или поддержать свой вес, необходимо составлять свое меню с учетом следующих показателей:
для худеющих дневной "бюджет" не должен превышать 40 у.е. в день;
для тех, кто хочет оставаться в форме - от 40 до 60 у.е.;
при "расходах" более 60 у.е. в день вес тела начинает увеличиваться.
С помощью еще одной простой диеты красавица Лив Тайлер сбросила 10 кг для для роли в фильме "Властелин колец. Братство кольца". Главный принцип – есть только овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. На период очищающей диеты стоит полностью исключить из рациона кофеин, мясо, рыбу, молочные продукты и алкоголь.
Но перед тем, как ты решишь сесть на одну из перечисленных или любую другую диету, зайди на форум Клео и почитай мнения, чтобы обезопасить себя и свой организм или поделись своим опытом – возможно, это поможет другим женщинам, борющимся с лишним весом.
Похудеть, не прибегая к очень жестким ограничениям в питании, можно и с помощью спорта. Физическая нагрузка в разумных пределах, несомненно, полезна для женского организма.
Именно с помощью физических упражнений звезда MTV, певица и актриса Джессика Симпсон смогла вновь привести себя в форму. Вернувшись с продолжительного летнего отдыха, она с ужасом обнаружила, что изрядно прибавила в весе. Всего 3 недели спустя на собственном концерте певица выглядела стройной как никогда, без малейшего намека на лишний вес. Секрет похудания оказался прост: молодая звезда обратилась к своему тренеру Майку Александеру с просьбой как можно быстрее подготовить для нее специальную программу физических упражнений; Джессике пришлось заниматься по 5-7 часов в день и терять по 2-3 кг в неделю, чтобы обрести прежнюю форму.
Но специалисты в качестве нормальной программы похудания рекомендуют терять по 1-1,5 кг веса в неделю. Так что не особенно часто прибегай к таким нагрузкам на организм! И, конечно, какие-то ограничения в питании все же стоит соблюдать.
Довольно неожиданным и быстрым способом избавиться от лишних килограммов является стресс. Например, Николь Ричи, приемная дочь известного американского певца и светская львица, а также звезда американского реалити-шоу "Простая жизнь", уверяет, что причиной резкого похудания, которую заметил весь мир, стал не нож пластического хирурга и не чудодейственные диеты и препараты, а стресс. Николь поведала: "Я просто не могла перенести без последствий все те события, которые обрушились на меня в последнее время, я не могла есть, при этом даже не осознавая, насколько я становлюсь худее".
Хочется отметить, что каждая из нас вольна выбирать тот образ жизни, те диеты и способы похудания, которые подходят именно ей.
Еще хочу дать несколько довольно простых и далеко не новых, но не становящихся от этого менее действенными, советов:
Не взвешивайся каждое утро. Лучше делать это 1 раз в неделю, например по понедельникам. Обязательно это делать на голодный желудок и с утра. По вечерам после еды вряд ли твой вес тебя порадует.
Ешь только тогда, когда голодна. Не стоит наполнять свой желудок лишь потому, что пришло время обеда.
Привыкни к меньшим порциям, чем обычно. И ешь медленно: тогда ты сможешь наесться даже самой небольшой порцией .
Фрукты ешь отдельно от основных приемов пищи, примерно через 2 часа после основного питания.
И самое главное, настройся положительно и оптимистично! Верь в себя. Тогда точно все получится.
Но все-таки не стоит ограничивать себя во всем, иногда твоему организму просто требуется немного шоколада или сладкого чая с вареньем, особенно в зимний период. Просто знай меру. И тогда тебе обеспечены прекрасная фигура, внешний вид и хорошее настроение!
Но даже если все твои попытки похудеть ни к чему не приведут, вспомни слова несравненной Элизабет Тейлор: "Многие годы я сражалась с весом и ужасно страдала из-за этого. Теперь же я принимаю себя такой, какая я есть". Послушай ее и полюби себя такой, какая ты есть. Ведь ты у себя одна.