Игра на результат

Где

Для начала придется отправиться в фитнес-клуб. Экспериментировать с кустарями-одиночками не стоит, ведь речь идет о вашем здоровье. Выбирая тренера «по объявлению», легко попасть на непрофессионала и даже мошенника.

Сразу покупать годовую клубную карту необязательно, достаточно приобрести абонемент на три месяца, максимум на полгода. Долгосрочные вложения оправданны, если вы твердо решите заниматься постоянно.

Кто

Для начала осмотритесь и присмотритесь. Кто из сотрудников клуба вам просто симпатичен. Симпатия — это первое и главное. Если человек вам неприятен, ничего не получится, вы будете постоянно искать повод, чтобы пропустить очередную тренировку, и повод всегда найдется.

Многие инструкторы в фитнес-клубах проводят групповые занятия, и это удобный способ проверить ваши «чувства». Как тренер ведет занятие, что он говорит, умеет ли удерживать внимание на себе и при этом не устраивать шоу одного актера — важно все!

Групповое занятие — хороший тест на профессионализм. Даже если в зале вы в первый раз в жизни, у вас не должно остаться никакого чувства неловкости. Представьте, что тренер будет видеть вас не с макияжем и красивой прической, а потную, красную и с растрепанными волосами.

Именно с ним вам придется вести разговоры из разряда «хотелось бы быстро подтянуть ягодицы и при этом не накачать ноги, как у борца», так что смущение и неловкость надо исключить с самого начала. На этом этапе предстоит определить, с кем вам удобнее заниматься, с мужчиной или с женщиной.

Разум

Допустим, все идет хорошо. Теперь самое время поговорить.

У первого общения есть правила: сначала говорите и спрашиваете вы, потом инструктор. Сразу же следует узнать спортивную специализацию тренера: странно было бы заниматься пилатесом с бывшим пловцом или танцами с боксером.

В больших фитнес-клубах инструкторы подготовлены универсально, они могут провести любое групповое занятие или тренировку в тренажерном зале. Но все же у каждого есть свои предпочтения, которые, как правило, связаны с личной спортивной историей.

И потом, у вас тоже могут быть пристрастия в спорте, и лучше выбирать того, кто ас в нужном деле. Неплохо бы поинтересоваться и образованием будущего персонального тренера. В известные фитнес-клубы без оного не берут, но если вы занимаетесь в маленьком «местном» клубе, то не стесняйтесь.

Инструктор тоже задает вопросы. Чего вы хотите добиться, как часто собираетесь заниматься, работаете или нет, есть ли проблемы со здоровьем - обо всем этом хороший тренер спросит еще до того, как начнет заниматься. И присмотритесь получше, так ли профессионален инструктор: может быть, он не слишком заинтересован в ваших результатах или легкомысленно относится к вашему здоровью. Если есть подозрения, бросайте его сразу и начинайте поиск заново. Это не тренер вашей мечты.

Действия

Правильный или нет вы сделали выбор, можно проверить только на практике. Приготовьтесь сразу: мгновенных результатов не будет, формирование тела - упорный труд. Придется прилагать собственные усилия и постоянно контролировать себя.

Но от тренера тоже многое зависит. При правильных тренировках и самодисциплине контуры тела начинают меняться уже через месяц-полтора, то есть восьми – десяти занятий вполне достаточно, чтобы понять, подходит ли вам предлагаемая методика.

Смысл разумного фитнеса в том, чтобы становиться совершеннее внешне и гармоничнее внутренне. Тренер — помощник и проводник в этом деле, и вы должны быть твердо уверены, что идете туда, куда хотите. Если результата нет, меняйте тренера, несмотря на все симпатии.

Имейте в виду, за десять встреч можно привязаться к человеку, даже если вы разговаривали только о бицепсах и трицепсах. С привязанностями и манипуляциями лучше разбираться на кушетке психоаналитика, а вы в фитнес-клубе, и вы платите деньги. Напомните себе об этом, тогда отказаться от неподходящих услуг будет намного проще.