В рубрике Женское здоровье: Бородавки
Прежде всего, капоэйра – это искусство, которое имеет собственную историю и заслуживает серьезного изучения. Существуют разные школы и разные направления капоэйра, которые действуют на основе свободы и открытости и ни в коем случае не соперничают друг с другом. Капоэйристы говорят, что институт капоэйры не требуется, так как они не нуждаются в организации. Они ценят индивидуальность каждого человека и не хотят принуждать его следовать определенным рамкам.
Капоэйра – это, пожалуй, единственное боевое искусство, которое непременно сопровождается живой музыкой. Существует даже такое понятие, как «оркестр капоэйра» - музыканты обязательно присутствуют на всех зрелищных представлениях. Используются народные инструменты – африканские барабаны, бубны, которые воссоздают аутентичную атмосферу мероприятия. Под музыку два противника ведут свою сложную игру – они совершают немыслимые движения для того, чтобы едва коснуться друг друга, внимательно следят за реакцией друг друга, словно пытаясь прочитать мысли, предугадать следующее движение.
Конечно, капоэйра в фитнес-клубах адаптирована для «массового потребителя». Но в этом есть и свои плюсы, потому что капоэйра доступна человеку с любым уровнем физической подготовки, и даже с полным отсутствием оной. Однако стоит приготовиться к тому, что на занятиях придется освоить немало акробатических элементов. Не все из них безопасны для тех, кто имеет травму позвоночника, поэтому будьте осторожны со своим здоровьем. В остальном же необходимая пластика и ловкость обязательно разовьются по мере освоения упражнений. Вы поможете своему телу быть в отличном физическом и моральном состоянии.
Капоэйра заставит вас потратить немало энергии, что непременно скажется на вашей фигуре самым положительным образом. Упражнения на растяжку позволят добиться гибкости движений и здоровья суставов. Так как основное напряжение в капоэйре приходится на нижнюю часть туловища, отлично укрепятся мышцы бедер, ягодиц и ног. Поэтому если вы хотите избавиться от ненавистной зоны «галифе» и целлюлита, то капоэйра – это именно то, что вам надо. Это же касается и пресса – вы гарантированно попрощаетесь с рыхлым животом, а на его месте появятся упругие мышцы.
Как правило, если вы начинаете посещать начинающую группу, то первое, чем предстоит заняться – это растяжка. Если не добиться пластичности, то велик риск не только растяжений, но и травм. Затем вы приступите к танцевальной части, и только после этого начнете разучивать гимнастические элементы. Капоэйра не требует использования дополнительно оборудования, на занятия можно одеваться в любую одежду, которая вам не мешает и не сковывает движения. Традиционный цвет этого боевого искусства – белый, поэтому преподаватели одеваются в белую рубашку и брюки.
Итак, для чего современному человеку, далекого от мира профессионального спорта и борьбы, нужна капоэйра? В первую очередь, для того, чтобы улучшить состояние здоровья, занимаясь оригинальным фитнес-направлением и погружаясь в незнакомую культуру. Кроме того, капоэйра учит собранности и умению владеть собой и своим телом – навыки, которые могут пригодиться во множестве ситуаций. И, наконец, капоэйра позволяет сбросить лишний вес и привести в порядок фигуру. Поэтому, если вы хотите разнообразить свой фитнес-рацион, советуем обратить внимание на это новомодное веяние в мире спорта.
Карпова Татьяна
Женский журнал JustLady