В рубрике Красота: макияж для голубых глаз
Сегодня у вас все валится из рук с самого утра. Солнечный денек не радует, утренняя суета домочадцев действует на нервы, а любимая блюзовая композиция, под которую вы привыкли собираться на работу, буквально выводит из себя. Ваша единственная мечта – добраться до темного и тихого уголка, свернуться калачиком и как-то пристроить свою бедную голову, терзаемую пульсирующей болью.
К полудню вас начинает тошнить, бьет мелкая дрожь и боль достигает такой силы, что вы задумываетесь о радикальном решении. В этом свете Жозеф Гийотен (известный изобретатель гильотины) кажется вам милым и понимающим человеком.
К вечеру, измученные головокружением и невыносимой болью, которую не способны унять лекарства, вы доползаете до дивана, но даже это не приносит облегчения.
Примерно так выглядят симптомы классической мигрени, которой страдают в основном женщины. Впрочем, тут могут быть варианты – меньше чем в половине случаев голова болит не с одной, а с обеих сторон, а иногда приступы могут сопровождаться расстройством зрения и рвотой. Мигрень считается наследственной болезнью, в приступах которой неврологи винят сосуды.
Однако, мигрень не единственный вид головной боли. По мнению исследователей, самой распространенной причиной головной боли является напряжение. Для этих приступов характерно ощущение сдавливания с обеих сторон, тупая боль и некоторая неясность мыслей. Голова не столько болит, сколько мешает сосредоточиться, ощущения не острые, но достаточно изматывающие.
Вы поссорились со своим молодым человеком или вам устроил выволочку начальник, ломаете голову, где взять денег на оплату ссуды или вам пришлось долго общаться с коллегой, которого вы буквально не переносите на дух – все это может спровоцировать напряжение мышц, а значит, стать причиной головной боли.
Есть и еще один вид головной боли, схожий с мигренью. Он отличается тем, что может повторяться изо дня в день месяцами, и нет никакой возможности его унять. Этот вид относят к генетическим или гормональным, и подавляющее число страдальцев здесь мужчины.
К сожалению, несмотря на явный прорыв в медицине, на сегодняшний день нет точной диагностики, позволяющей определить каким именно видом приступов вы страдаете и что его вызвало. Однако вы можете самостоятельно провести расследование и выяснить, что явилось причиной головной боли именно у вас.
По мнению специалистов, причиной головной боли могут стать:
• яркий свет, от которого напрягаются глаза
• сильный шум
• слишком насыщенный аромат духов
• постоянное жевание резинки
Ничего удивительного – монотонное движение челюстями несколько часов подряд способно вызвать напряжение мышц, а значит, стать причиной головной боли. Особое внимание следует обратить на сон. Если вас беспокоит приступ головной боли, его может снять кратковременный отдых. Но если вы надумаете поспать днем просто так, то это может стать причиной головной боли после пробуждения. Имеет значение и то, как вы спите. Неудобное положение во время сна вызывает напряжение мышц, а значит лучше всего спать на спине.
Не последнюю роль играет и время сна. Если вы спите слишком долго, вашему организму не хватает кислорода. В результате вы чувствуете сонливость и продолжаете спать дальше. Когда вы, наконец, устанете спать и проснетесь, вас ждет заслуженная награда – головная боль.
Пытаясь определить причину головной боли, не забудьте протестировать любимые продукты. Как ни странно они тоже могут вас подвести. В некоторых из них содержится особое вещество – тирамин, которому медики приписывают способность вызывать этот недуг. Тирамин содержится в шоколаде, орехах, твердых сортах сыра, многих алкогольных напитках.
Откажитесь от консервов. Натрий, который содержится в консервированных продуктах, вызывает расширение сосудов, которое ведет к приступу. Также постарайтесь принимать пищу регулярно. Если вы долго не едите, ваши сосуды сужаются и мышцы испытывают напряжение. Потом, во время еды, поступающий сахар наоборот вызывает расширение сосудов. Так вот, причиной головной боли могут стать оба этих процесса.
Также есть такое явление, как аллергия-зависимость от определенных продуктов. Это выражается в том, что вы очень любите и часто употребляете определенный продукт, на который у вас на самом деле имеется аллергическая реакция. Совсем необязательно, что от него вы покрываетесь зудящей сыпью или начинаете чихать и кашлять. Достаточно отметить в этот день появление приступа головной боли.
Если вы подозреваете что-то подобное? и у вас даже наметился «кандидат», попробуйте провести такой эксперимент. Съешьте некоторое количество продукта и понаблюдайте за своим состоянием. Затем постарайтесь не употреблять его в течение 4-х дней, а затем снова отведайте любимое лакомство. Если вы заметите изменение состояния: подташнивание, может даже высыпания, расстройство желудка или ту же головную боль, значит аллергия на лицо.
Часто причиной головной боли является напряжение из-за одинакового положения тела и движений в течение всего дня. Например, кассир, который постоянно сидит, развернувшись в одну сторону, и делает одни те же движения руками и наклоны головой рискует заполучить приступ головной боли.
В таких случаях вам помогут физические упражнения. Выполните небольшой комплекс на работе, если позволяют условия, или запишитесь в спортзал и регулярно посещайте его. Упражнения можно выполнять даже во время самого приступа, только если боль вызвана напряжением – при мигрени это способ не подходит, он может только усугубить положение.
Проследите свою реакцию на стресс. Многие люди обладают счастливой способностью не реагировать на нервное напряжение приступом головной боли. Но если вы замечаете, что стрессовые ситуации заставляют вас буквально скрипеть зубами, сжимать кулаки и дышать через раз, судорожно всхлипывая, значит, вам не повезло.
В следующий раз, когда вас что-то выводит из себя, отметьте свою реакцию, разожмите кулаки, постарайтесь расслабиться и подышать глубоко животом – это поможет снять напряжение и предотвратить приступ головной боли.
Если вы выясните причину своей головной боли, вам будет гораздо легче предотвратить ее приступы. Однако в случае возникновения еще каких-нибудь болей, сопровождающих головную, странных ощущений, проблем со зрением или длительных приступов, длящихся в течение долгого времени или повторяющихся с завидной регулярностью, обязательно обратитесь к врачу. Эти ощущения могут не быть приступами обычной головной боли, а являться симптомами более тяжких заболеваний.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady