Ученые настаивают: качество сексуальной жизни снижается именно из-за дефицита этой группы витаминов. Не стоит только думать, что если начать горстями принимать эти ценные элементы в таблетках, вы непременно станете героем-любовником. Врачи отмечают, что переизбыток витаминов, принимаемых в синтетическом виде, также приведет к обратному эффекту. Только при соблюдении правильного сбалансированного питания, можно достичь желаемого результата – качественной сексуальной жизни.
Напомним, такие продукты, как свежий и сушеный шиповник, барбарис, облепиха, черная смородина, петрушка, перец, брюссельская капуста, укроп, черемша, брокколи, киви, земляника, ананас, щавель, зеленый горошек, томаты, редька, картофель, огурцы, свекла, морковь и, разумеется, цитрусовые богаты витамином С.
Витамины группы В можно получить, употребляя постное мясо, рисовые отруби, печень, сыр, почки, пшеничные зародыши, бобы, яичный желток, грибы, земляные орехи, хлеб, рыбу, картофель.
Рыбий жир, печень, яйца, масло, молоко, зеленые и желтые овощи устранят дефицит витамина А.
И напоследок: витамин Е содержится в неочищенных зерновых продуктах, зелени, растительном масле, семенах яблок.
Плюс ко всему при соблюдении правильного режима питания усиливается здоровая тяга к противоположному полу и ослабевает влечение к табакокурению и употреблению спиртных напитков.