После любой мало-мальской тренировки чувствуешь себя бодрее, как будто тебя встрясли за плечи как минимум. Это потом, через пару дней с непривычки будет все болеть, но такая боль приятна, она дает чувство гордости за себя и наглядный результат. «Вот, мол, — говорит организм, — время не зря потрачено». Это одна из многих внутренних мотиваций спорта. Мышечная память, когда после долгого перерыва тело автоматически делает то, что было когда-то отработано, «накопительный эффект» регулярных занятий, когда каждый следующий раз получается выполнять упражнение четче, с большим количеством повторений.
Пробежать больше километров, например. Начать с 1000 метров, а через некоторое время уже на равных соревноваться с марафонцами. Бегом можно заниматься всегда и везде, но к нему можно относиться не только как к зарядке по утрам, но даже как к некоей философии. Такого взгляда придерживаются и организаторы бегового клуба в Москве в Парке Горького. Их активность говорит о том, как они болеют за свое дело. Они проводят регулярные занятия в одном из самых благоустроенных парков в городе, продумали даже душ для бегунов. Меняют преставление о спорте как о чем-то спартанском. Ведь бегать можно с удовольствием. Клуб, как мне кажется, преследует цель не только заразить идеей бега, но также создать сообщество единомышленников, которое способно изменить статус этого вида спорта. Сделать его, скажем, модным. «Лицо» и настроение бега теперь выглядит примерно так, как в этом видео. Вдохновляет, не правда ли?
Накануне, 16 сентября, прошло одно из самых крупных спортивных событий года – забег Nike Run Moscow на 10 км в Лужниках. Это мероприятие Nike проводит в Москве уже третий год подряд. С июля было проведено четыре забега — на 3, 5, 7 и 10 км. Каждый последующий собирал все больше человек — это результат грамотной работы организаторов и сарафанного радио, и все-таки большого интереса к бегу. Ведь неподготовленному человеку крайне трудно осилить дистанцию в 10 км. А в этом году в забеге участвовало 24 000 человек. Сами бегуны называют разные цели: «Доказать себе, что могу!», «Изменить себя…», «Каждый способен на большее, чем он может себе представить». Шутят: «вообще я считаю, что 10 км это просто очень много и поэтому я бегу ради футболки и только ради нее», «отпроситься с работы и пробежать 10 км! Вот моя великая цель =)», «Купил слишком много энергетиков, а просто так их пить жалко». Но все отмечают, что забег был организован очень грамотно — всем хватило футболок, очередей на регистрацию не было, бежать было комфортно.
Личные рекорды вдохновляют, но и почувствовать себя частью общего настроя, показать, на что ты способен, перед тысячами людей — стоящее дело. Видимо, у Run Moscow большое будущее. Бегать парой, найти новых друзей, приобрести привычку заниматься спортом — что ж, в этом нет ничего плохого. Хороших идей, а тем более дел, в мире не так уж и много.
Бег может приносить огромное удовольствие. Он имеет чудное свойство — не требует каких-то специальных условий и инвентаря. Бежать можно по тропе или траве, слушая стрекот кузнечиков и прочей живности, по дорожке на стадионе с наушниками в ушах, на тренажере в спортивном зале или дома напротив плазменного экрана. В любом антураже он остается бегом.
А еще я люблю бег за то, что он помогает отвлечься от всего и успокоиться. Настраиваешься на определенный ритм, дышишь, двигаешь руками в такт — словно происходит перегрузка — и уже с улыбкой возвращаешься к привычным делам. Да, неплохо. Пожалуй, стоит снова начать бегать!
P.S. Кстати, ничего не знаю о том, как обстоят дела с бегом в других городах, может, они давно уже «убежали вперед». Буду рада, если кто-то расскажет, есть ли что-то подобное в вашем городе.
Видео: «WE RUN» art by Moskva River Runners; фото: shinyshiny.tv, IVAN KAYDASH
